十二養生穴位,調補女性氣血
女人養生,什麼季節都要關注。下面,讓我們來看看很受推崇的中醫經絡養生法,它能讓女人舒緩經絡氣血。
小指尖端——心臟健康
所屬經絡:手少陰心經。
具體方法:經常摩擦、按壓小指尖端,有利於心臟健康。
拇指尖端——呼吸系統健康
所屬經絡:手太陰肺經。
具體方法:經常摩擦、按壓拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助於維持呼吸系統健康。咳嗽時用力重掐拇指尖端,可有效緩解其症狀。對於女性朋友來說,按摩拇指尖端,具有增加面部色澤的作用。
手掌中央——寧心安神
所屬經絡:手厥陰心包經。
具體方法:經常用食指指關節擠壓手掌中心,能促進全身血液迴圈,使面部紅潤,減少皺紋,並能寧心安神。
肩窩——增強免疫力
所屬經絡:手少陽三焦經。
具體方法:用力按壓肩窩處,不僅能促進全身血液迴圈,增強免疫力,還能刺激大腦皮層,放鬆神經,改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。
屈肘外側凹陷處——小腸保健
所屬經絡:手太陽小腸經。
具體方法:按摩手肘外側凹陷處,能進行小腸保健,促進營養吸收。
鼻翼兩側——大腸健康
所屬經絡:手陽明大腸經。
具體方法:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側,對大腸健康有益,便祕或腹瀉時可按壓此處。
腳底中心——改善過敏體質
所屬經絡:足少陰腎經。
具體方法:睡前按摩腳底中心,能提高睡眠質量;清晨按摩腳底中心,能帶來一天的旺盛精力;經常按摩腳底中心,可改善過敏體質,同時對色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。
腿伸直時膝蓋內側凹陷處——調理脾臟功能
所屬經絡:足太陰脾經。
具體方法:可用拇指按壓或熱水袋熱敷。按壓時儘量用力,以有酸脹感為宜,具有調理脾臟功能的作用。
大腿根部——促進肝臟排毒
所屬經絡:足厥陰肝經。
具體方法:摩擦大腿根部至發熱,能促進肝臟造血和排毒,為避免面板受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
外眼角——膽囊健康
所屬經絡:足少陽膽經。
具體方法:閉眼,用中指指腹按壓外眼角,不僅可促進膽囊健康,還有明目的作用。
臀橫紋中央——膀胱健康
所屬經絡:足太陽膀胱經。
具體方法:按壓臀橫紋中央,有利於膀胱健康。
足背橫紋中央——調理內分泌
所屬經絡:足陽明胃經。
具體方法:經常按摩足背橫紋中央,不僅可調理內分泌,還可治療不思飲食、失眠、消化不良等症。
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