補充葉酸的最佳時間點
相信不少備孕的朋友都知道,在備孕成功前以及懷孕的前三個月時間,孕媽媽是需要補充葉酸的,葉酸對於孩子的健康發育具有重大作用,缺少葉酸也會引起胎兒的神經管畸形等問題,所以備孕的人都知道要吃葉酸,但是你知道葉酸一天中最佳補充的時間點是什麼嗎?下面就讓小編來給你總結一下吧!
關於最佳補充葉酸的時間,據調查研究顯示葉酸補充的最佳時間點,應該家庭準備備孕的前3個月,以及備孕成功前的時間段,吃葉酸最好的時間點是,每天飯後半小時至一小時內吃葉酸,另外早晨吃這個時間段吸收效果最好。假如你不屬於備孕期間或者懷孕需要補充葉酸的人群,服用的葉酸也要控制量,一般葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如果不知道如何用量,就要在醫生的指導下用藥。補充葉酸也可以預防便祕,加強營養的吸收,懷孕期間不能減少補充,不可停頓的。在孕中後期葉酸的需要量需要增加,因為寶寶DNA的合成,胎盤、母體組織和紅血球都需要葉酸來提供助力,即便寶寶的神經系統發育在前期發育完成,但是缺乏葉酸也可能引起巨幼紅血球性貧血等問題的發生。
另外補充葉酸助孕還有四大誤區:備孕期間的夫妻二人都要積極補充葉酸。懷孕前期,孕媽媽可能還不知道自己懷孕,可能會沒有及時補充葉酸,所以還是建議備孕的女性應注意每天補充葉酸,同時對於計劃想當爸爸的男性來說,葉酸不足也會造成寶寶基因疾病產生,所以補充葉酸也不能遺漏了準爸爸。
最後,在補充葉酸的期間忌三天打魚兩天晒網,想起來了就吃一吃,又或者是隔一段時間再吃,這樣對於胎兒的發育也是不利的。要長期堅持才有效果,人們常說一日之計在於晨,不光是因為早上人的精神最充沛,也是因為這個時間段,身體對於營養物質的吸收能力也比較強,所以這個時候吃葉酸的話,更容易對葉酸進行吸收和轉化。
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