脫髮食療,黑色食品對頭髮的好處極大!
我們知道許多養生是需要通過食療來達到目的的,食療能獲得健康或愈疾防病,象我們今天要說的脫髮就是其中的一種,現代社會生活壓力大,飲食不健康,而且人們追求美麗,常常燙髮染髮,還有紫外線異常強烈,都對我們的頭髮造成了極大的傷害。脫髮掉髮成爲了令人頭痛的問題。頭髮每天掉落的根數50-100根是正常的。超過這個數量我們就要在自己的生活細節上多下功夫了。那麼如何通過食療來治療脫髮呢?讓我們一起來看看吃什麼對防止脫髮有幫助吧。
黑芝麻、黑豆、黑米。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭髮所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮,還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃,恢復柔亮水潤。除了穀類食品,黑木耳對頭髮也非常好。
核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭髮好,一舉兩得何樂不爲。
紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素,甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美,增強髮根強健度,從而減少掉髮。
胡蘿蔔、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬,能讓頭髮變得稠密。而且要注意少吃脂肪類食物。
富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養髮之根本,而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。
富含蛋白質的食物如雞蛋、魚肉、豆製品等。頭髮的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質,缺乏蛋白質的頭髮幹黃枯燥,髮絲脆弱,從而導致頭髮極易脫落。所以防止脫髮必須先從補充蛋白質做起。
富含維生素的食物。含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1,都有營養頭髮之功效。能促進頭皮新陳代謝、加快頭髮的生長速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿蔔、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。
以上就是一些能治療脫的食物,我們可以通過這些食物來讓自己的頭髮重新長起來,這就是我們所說的脫髮食療。需要注意的是:食療見效慢,需長期堅持。合理安排飲食、戒菸戒酒少熬夜,忌辛辣刺激食物。只要我們能堅持,最後一定是有成效的!
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