女人痛經的時候,這樣吃好得快
痛經對於女人來說,是非常熟悉的毛病,而且很多時候都會讓女人非常痛苦,給身體帶來了嚴重的折磨,那麼你知道痛經的時候可以怎麼緩解嗎?其實有些食物是可以幫助緩解疼痛的效果,下面就和小編一起來看看吧。
紅糖水
大家應該都知道女人在痛經的時候,最常喝到的就是紅糖水,可以幫助女人經期的調理,活血祛瘀的效果,這樣是可以幫助緩解疼痛的作用,而且溫熱的紅糖水還可以幫助身體保暖,使得血液的循環變得加快,這樣是可以讓月經更加順暢。
紅棗桂圓湯
女人經期的時候,紅棗和桂圓都是可以改善經期繚亂的情況,紅棗有補血的功效,可以減少經期貧血的情況,而且配合桂圓,是可以幫助的幫助緩解痛經的作用,對於女人的氣血調理有很好的作用,而且對於女人的氣色有很好的改善哦。
榴蓮
有着難聞的氣味,素有水果之王之稱的榴蓮,可以幫助緩解女人痛經的水果之一,因爲榴蓮可以幫助活血散寒的效果,經期中的女人最容易出現體寒的症狀,所以多食用榴蓮可以幫助身體溫暖的作用,但是要注意的是,榴蓮容易燥熱,不宜一次性吃太多,以免出現上火的情況哦。
蘋果
蘋果不僅可以幫助女人瘦身的作用,而在女人痛經的時候,蘋果也是可以幫上忙,這是因爲蘋果有着鎮靜的效果,可以幫助緩解疼痛的程度,對於經期引起的血塊凝結的情況也有很好的疏通作用,能夠及時改善女人氣色問題,而且還能夠調理經期。
蜂蜜牛奶
牛奶作爲女人生理期必備的食物之一,是可以幫助緩解痛經的症狀,而且還能起到鎮靜的作用,在經期的時間裏面,能夠幫助女人入睡的效果,而加入蜂蜜,還能夠美容肌膚,讓女人在經期時候引起色素問題能夠得到適當的改善。
女人要如何預防痛經呢?
正常的生活規律
女人在平常的作息時間裏,要保證自己的睡眠充足,不要經常性的用冷水洗頭或是洗澡,避免身體着涼的情況。
忌冷飲
體寒的女人在平時的飲食中要特別忌冷飲,以免造成宮寒的情況,多吃溫熱食物,這樣有助於氣血和經血的流通,這樣是可以預防痛經的好處。
腹部保暖
腹部是最容易受到冷空氣侵襲的部位,而且也是痛經經常突發的原因之一,生活中女人務必要保暖好自己的腹部,以免着涼。
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