孕期食譜嚴格控制的必要性,孕婦饞吃麻辣燙和酸辣粉可以嗎
對於麻辣燙和酸辣粉,我想多數孕媽在懷孕的時候都吃過,雖然說這類食品對身體沒有益處,但是它的味道確實不錯,特別是因爲孕期口味改變和孕吐反應,很多孕媽就是好這口酸酸辣辣的味道。那麼這種時候要嚴格把控孕期的飲食習慣嗎?對於像麻辣燙這種容易上火的食譜,真的可以建議孕婦吃嗎。
雖然說孕媽在孕期的飲食要清淡,要營養,但是長期吃這些食物孕媽也會覺得單調,畢竟每個人的口味不一樣,不同地區的孕婦她們的飲食習慣也會有所不同,有時候不吃點酸辣全身難受。所以,作爲孕婦來說,偶爾吃點麻辣燙、酸辣粉,甚至燒烤,都是可以的,根據自己身體狀況決定。
那麼,孕婦吃麻辣燙、酸辣粉有什麼要注意的嗎?
1.如果孕媽是個做菜能手的話,想吃什麼最好自己動手,這樣才能保證衛生和食品安全。如果孕媽不愛自己做來吃,喜歡外面買來吃,那麼要注意下店家的環境衛生,街邊的儘量不吃,到正規店裏去吃。
2.麻辣燙和酸辣粉之所以好吃,是因爲調料下足了味道,重口味,孕媽吃的時候儘量讓老闆少放辛辣刺激性調料。
我也喜歡酸辣粉,但每次都店鋪吃我都點不辣的,等端上來後我是自己加點辣椒和醋,這樣就比較能接受。
3. 麻辣燙可以選擇的品種很多,孕媽在吃的時候要避開那些不健康的食物,比如香腸、肉丸、魚丸,因爲這類食品很多都是下腳料製作而成,吃了對身體不好,儘量選擇那些蔬菜、豆腐、蛋類、海帶、蘑菇等。
4.如果孕媽目前正處於便祕或者腸胃不舒服階段,那麼就不要吃麻辣燙、酸辣粉這類高熱量、高脂肪食品,否則加重病情。
總而言之,孕期少量吃麻辣燙、酸辣粉並沒有什麼影響,不用過分忌口。
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