張韶涵凍齡祕訣:戒糖十年,36歲依然嫩如18
娛樂圈總有幾個拉仇恨的,年齡明明已經三四十歲了,但是看上去還不到二十一樣,這到底是怎麼回事兒呢?就比如說張韶涵,出道這麼多年,當初追她的那批人都老了,但是她卻還是嫩如18,是不是抗衰老真的有什麼祕訣呢?
後來在張韶涵的一篇微博裏,我們發現了祕密。原來,她的美容祕訣竟是:不吃糖?!無獨有偶,說起抗糖戰鬥,大S之前就自爆過,說自己已經十年沒有吃糖了,是不是真的不吃糖就會抗衰老,永遠如18歲一樣呢?今天就讓我們一起來了解一下~
1、吃糖會變醜?
其實這一點還是有理有據的,最主要的因素就是吃糖會讓人衰老,所以看上去就醜了,這是因爲糖分會影響肌膚中膠原蛋白的修復和再生,而膠原蛋白受到影響之後,那麼就會導致面部的鬆弛和細紋,所以變醜也是自然的。
2、吃糖會面色無光?
還有就是糖分和蛋白相結合最終會形成褐色的物質,而隨着糖化的作用,這種色素越加的沉澱,所以肌膚也是一樣,就會顯得黯淡無光了,嚴重的還會產生色斑。那麼,如果你的臉上有痘痘有色斑就很有可能和你愛吃糖的習慣有關了。
可能對於很多人來說,戒糖有點難,但是建議大家的就是,能不吃就不吃了,而除了正常我們知道的糖,一些隱形糖也是無處不在的,我們要如何抗糖呢?
(1) 膳食平衡
除了奶茶、甜品,像是米飯麪條也是含有糖分的,那麼建議大家可以合理的進行進食順序,比如先吃蔬菜再吃蛋白,最後吃主食,而主食的選擇最好也是和粗糧相結合。
(2) 合理運動
運動可以把身體裏的糖分轉化成能量,從而消耗脂肪和糖分,那麼就會讓身體裏的糖分平衡了,所以保持運動也是在抗糖,也會讓肌膚年輕。
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