秋冬洗澡後皮膚乾燥瘙癢
秋冬皮膚失去彈性,同時色澤變暗,或者皮膚瘙癢、起屑,浴後或夜晚加重,這種情況該怎麼辦?皮膚要靠體內的陰血來滋養,潤得透,纔會富有彈性。陰血在抵禦最容易引起瘙癢的風邪入侵時,是最有力的王牌軍,持續溼潤到位的身體不容易被 “風乾”。對付習慣性的瘙癢,一定要從養陰血的角度來解決問題,中醫有句俗話“治風先治血,血行風自滅”,講的就是這個道理。
秋冬皮膚保溼技巧:
1、練習嬰兒式呼吸。這是養生方法吐納術中的一種。用舌尖頂住上頜,口微張略呈圓形,用鼻子自由呼吸就行了。任何時候你都可以做,直至養成習慣。中醫認爲我們的身體有任脈和督脈,這兩脈在口部有個斷端,督脈的端口在舌頭的上面,任脈的端口在舌頭下。平時正常呼吸時,任脈和督脈是斷開的。如果用舌尖頂住上頜,這兩個經脈就可以接通,陰和陽的轉化會很自由,體液的源頭就會相對充沛很多,充沛的水分如同高儲備量的地下水,水潤肌膚。
2、多吃含膠原蛋白的食物。膠原蛋白分佈在全身很多組織中,但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分,維護皮膚和肌肉的彈性。這種成分含量最多的是豬腳、牛筋、魚皮,可以適當吃一些,補充身體裏的膠原蛋白,爲皮膚輸送水分。
3、流汗後及時補水。汗液是從血液中滲出來轉變而成的。劇烈運動後出一身大汗,就意味着丟掉了大量的體液,而且丟失的是本應潤澤皮膚的那部分重要的體液,皮膚怎能不幹?所以運動後一定要及時補水,此外沐浴後記得爲肌膚塗抹身體乳液補水。
4、沐浴時不要過度搓身。否則不但會去除死皮細胞,一些還在發揮作用的皮膚細胞也被搓掉了。那些細胞在體表就像“饅頭皮”一樣,可以阻擋內部的水分向外快速消耗,剝去了“饅頭皮”,皮膚水分會很快流失。
5、從外面滋潤皮膚。每天清潔面部後,在面部噴一點保溼噴霧,讓水分從清潔的毛孔充分吸收,以增加皮膚水分。浴後也可以在身上塗抹護膚乳,潤澤皮膚,以減少浴後皮膚缺少油脂,而失去更多的水分。
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