孕媽媽的美容護膚經
懷孕期間對每個女人而言都是一段最爲侍殊的經歷,很多女性把它稱之爲 “重生“,因爲在這個特殊時期,皮膚和身體狀況都會發生很大變化,有的女性生完孩子後煥然一新,而有的皮膚卻急劇惡化,所以說懷孕期間的皮膚保養也疏忽不得。
飲食調理
懷孕期間皮膚比較脆弱,對許多護膚品會有過敏反應,這時通過飲食來進行內在調理就顯得更安全有效了。美麗的肌膚在於以內養外,營養均衡了纔會光彩煥人。
適宜食物
主食:大米、小米、粳米、糙米、玉米麪、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麪雜糧。
豆類:豆製品及薯類是能量、B族維生素和膳食纖維的主要來源,有益於孕婦吸收營養和皮膚保養。
肉、蛋、奶類:豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
蔬菜:西紅柿、筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
水果:蘋果、草莓、橘子等,還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類。
飲食禁忌
儘量少吃油膩食物、辛辣食物和甜食,這類食物熱量高,營養價值低,會使皮膚更加乾燥而無光澤。另外,懷孕中末期會產生浮腫,此時要適當減少鹽分攝入。而咖啡和濃茶也不利於孕婦身心及胎兒發育,有損皮膚,所以最好不要喝。
外在保養
懷孕期間皮膚非常敏感,因此在選擇護膚品時要更加小心冀翼了。孕媽媽可選擇不含刺激成分和香料的保溼潤膚品,外出時做好基礎防曬以避免產生曬斑,含有優質蛋白質、B族維生素和維生素C的食品及水果,可以預防或減少黃褐斑的產生。
妊娠紋可以說是所有女性煩惱的皮膚問題了,預防妊娠紋的最好方法便是按摩和適量運動。淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼於體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。適度的運動會增強人體免疫力,還會減少脂肪堆積,避免因忽瘦忽胖而產生的妊娠紋。
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