想不到的三種保溼方法
水嫩潤澤的美肌離不開水分的滋養,保溼補水堪稱皮膚護理的必修課。補水是基礎,爲皮膚正常代謝提供動力,保溼則爲皮膚鎖住水分。做好這兩項護膚功課,就能有效避免皮膚乾燥,減緩產生細紋和皮膚衰老的速度,爲愛美之人留住飽滿而富有彈性的皮膚。
良好的淋浴習慣
經常淋浴和泡澡能夠去除皮膚上的污垢,增強皮膚的代謝能力,疏通毛孔,提供吸收水分的活力。但乾燥的秋冬季沐浴水溫不宜超過45度,時間以15分鐘爲宜,過高的水溫和過長時間的浸泡,會損傷皮膚表面的保護層,反而會影響角質層的保溼能力。
按摩肺經
寒冷乾燥季節,肺部容易受到侵襲,造成皮膚缺水粗糙。秋冬季節,每天敲肺經,可以增強肺的活力,通常從中府穴開始,依次經雲門、天府、俠白、尺澤、孔最,至列缺、經渠、太淵、魚際、少商等穴位,每個穴位輕敲1分鐘。
練習逆式呼吸
逆式呼吸又稱嬰兒式呼吸,是嬰幼兒常見的呼吸方式。將注意力集中在呼吸上,舌尖上翹,輕輕頂住上顎。嘴巴微張,呈圓形,以鼻子自然呼吸。中醫認爲,舌尖上下分別分佈着任脈和督脈的端口,逆式呼吸使任督二脈得以暢通,陰陽調和,令體液分泌更加充沛,有效滋潤肌膚。
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