睡好美容覺緩解疲勞又養顏
睡眠不僅能緩解疲勞,對女性朋友來說高質量的睡眠可以養顏,也就是所謂的美容覺。那麼怎麼什麼是最科學的睡眠呢?
具體方法如下:
①不能貪吃,醫書上說“胃不和則寢不安”因爲晚上如果吃的太多,會增加脾胃的負擔,擾亂脾胃的陽氣,從而影響睡眠質量。因此,晚餐不要吃的過飽,吃七八分飽最好,並且儘量吃清淡的飯菜,可以清陽之氣。
②準時睡覺,不能過點,最好晚上11點之前就上牀睡覺,晚上11點之後膽經開陽氣動,人輕易精神而睡不着,且極易耗損肝膽之氣。
③不過動,睡前不能做劇烈的運動,劇烈的運動會擾亂陽氣,像看電視,聊天,這些活動睡前半小時前都要避免。
④不過思,多思傷脾,且想太多事情會擾亂心神,因此睡前要靜養心神,做到“先睡心後睡眠”。
-
抗衰老的,長壽食譜
對於抗衰老,專家給出了很多建議,並開出了一份“長壽食譜”:每天儘量吃7種以上的蔬菜和7種以上的大米、谷麥、豆腐等,2到4種水果。每週應吃3次魚,此外,適度飲酒也很有好處。研究表明,日本沖繩百歲老人長壽祕訣,歸功於一種低熱量值的食譜,“這個食譜和‘長壽食譜...
-
敷面膜再好,女生也要和這三種習慣說“不”
現在的女生日常保養肌膚經常做的就是敷面膜。相比使用水乳需要一段時間才能看得出效果,敷面膜可以讓我們的肌膚擁有水潤光澤,效果是馬上可以見到的。女生的快節奏生活所需的時刻保持美麗,恰恰和麪膜的功效理念是一致的。另外,在敷面膜的時候女孩也可以在忙碌中獲得...
-
護膚不瞭解,護膚乾貨分享給你(二)
護膚誤區第二彈來啦,看看你還有哪些坑需要避~1、爛臉別過度化妝不要相信網上說的什麼有爛臉也可以用的隔離、粉底,這些都是騙人的,如果你臉上大面積爆痘或者爛臉,就應該對你的皮膚好一點,而不是用化妝品去遮蓋它,去悶着它,只有在臉部最舒適、最乾淨的狀態下,臉上沒有其...
-
你知道東西方人皮膚的差異嗎
東方人面部汗毛少,毛孔小,皮膚也更爲細膩,皮膚較西方人更容易過敏(特別在選用西方國家生產的化妝品時)。東方人皮膚性質1、東方人因受天氣、飲食文化影響,皮膚沒有西方人那麼幹,衰老速度較西方人緩慢,但年屆25歲以後,皮膚中的膠原蛋白會快速下降,而且皮膚開始變得容易敏...