抗眼疲勞吃什麼水果好,香蕉藍莓來緩解
上班族幾乎一天八個小時都對着電腦,眼睛會疲勞;現在學習壓力大,爲了不落後,學生需要用眼的時間也越來越多,眼睛會疲勞。那麼眼睛疲勞吃什麼水果好?有什麼水果可以抗眼疲勞?一起來看看吧。
抗眼疲勞水果
1、香蕉
香蕉中含義豐富的鉀,所以它能護眼鏡,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。人體在攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣就會起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀,所以上班族在用眼過度使我情況下可以適當的吃點香蕉有助於緩解眼疲勞。
2、火龍果
火龍果中含有豐富的維生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用還能提高對腦細胞變性的預防,所以多吃些火龍果對眼睛,對身體都是大有好處的。
3、甘蔗
甘蔗中含有了人們身體的很多營養成分,喝甘蔗汁可以清熱、助消化,消除口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良的症狀,當然對眼睛也是有一定的保護作用的,所以我們可以在不知不覺中既享受了水果的美味,還能對身體起到幫助,更能有助於我們緩解眼睛的疲勞,可謂是一舉兩得的事情。
4、柿子
柿子營養價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一個人一天吃一個柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。
5、聖女果
大家都知道聖女果,也就是小西紅柿,西紅柿的營養成分大家也都比較熟悉,它所含有維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,而且聖女果還能增加皮膚的彈性,所以你可以把它當零食吃,即能補充營養還能美容。
6、橘子
說道橘子不光好吃,就是橘皮的作用也是很多的呢,它裏面所含的營養成分不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統。
7、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助於紓解眼睛問題,對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有着不錯的保養功效,野生藍莓萃取的花青素常被應用作爲近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,藍莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。
8、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
最後提醒大家,當用眼過多時,多看看遠方,讓眼睛適當休息,做做眼保健操,可以緩解我們眼部周邊的肌肉,讓我們的眼睛得到放鬆。
-
吃花生能永葆青春哦
花生又名落花生、雙子葉植物,葉脈爲網狀脈,種子有花生果皮包被。歷史上曾叫長生果、地豆、落花參、落地鬆、成壽果、番豆、無花果、地果、唐人豆。花生長於滋養補益,有助於延年益壽,所以民間又稱“長生果”,並且和黃豆一樣被譽爲“植物肉”、“素中之葷”。花生:俗稱...
-
這五種食物有助於肝臟排毒
十字花科蔬菜含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。海藻類海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素...
-
醬香豆角的做法,豆角這樣做纔好吃
【導讀】醬香豆角的做法有哪些?徽菜是一種常見的菜系之一,那麼,徽菜有哪些代表菜,醬香豆角的做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來看看醬香豆角的做法的介紹吧!醬香豆角的做法做法一配料:豆角、黃豆醬、甜麪醬、蔥姜、青辣椒、紅辣椒、色拉油醬香豆角的做法1、豆...
-
每天用它泡水喝一杯 清腸毒,口臭不見了 接吻都是香的!
口臭是一件令人非常尷尬的事情,尤其是在跟客戶或領導交談時,可能會讓對方非常的厭惡。在一些重大的公共場合,口臭還會引起人們的嫌棄,讓自己的生活出現囧惑,可能會讓人們的心裏出現自卑。引起口臭的原因,除了口腔問題之後,大都是因爲胃火導致。如果腸胃功能一直不大好...