6種排毒蔬菜,起吃越年輕
6種蔬菜排毒食品
越吃越年輕美以下六種蔬菜擁有豐富的維生素C,能夠幫助維持身體健康的平衡,食物纖維能夠解除便祕,幫助腸胃清除毒素。各種能夠幫助身體排毒的食物纖維與營養素,能夠提高人體新陳代謝的效率,達到養生美肌的效果。
高麗菜
高麗菜是淡色蔬菜當中擁有最多維生素、礦物質等營養素的蔬菜。當中維生素C與維生素U豐富,能夠促進腸胃蠕動。
番茄
擁有豐富的beta胡蘿蔔素與維生素C,能夠預防鹽分攝取過多的血壓升高。另外,番茄擁有的茄紅素能夠防止紫外線照射下所造成的色素沉澱,有顯著的美白效果。
青椒
擁有豐富的beta胡蘿蔔素與維生素C的蔬菜,通常維生素C很容易因爲烹調而流失,然而青椒因爲組織強韌,所以在烹煮過後不會因爲受熱而破壞流失維生素C。另外,維生素C是身體產生膠原蛋白所需要的營養成分,能夠幫助肌膚美白,並且是恢復感冒與疲勞的營養素。
紅蘿蔔
擁有豐富的beta紅蘿蔔素以及其他維生素、礦物質、食物纖維的蔬菜。beta紅蘿蔔素會在人體當中轉換成維生素A而能夠提升身體的抵抗力。並且擁有能夠抑制造成細胞老化的活性化酸素,對於皮膚乾燥或是身體的造血功能,改善手腳冰冷都有不錯的效果。
花椰菜
花椰菜爲十字花科中含sulforphane最多的代表食物,由於花蕾爲可食部分,含豐富植物荷爾蒙及化合物。除含維生素A、B、B2及維生素C外,尚含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、beta胡蘿蔔素、維生素C含量豐富,並含有礦物質痛、錳、鉻、鉀和碘。
洋蔥
擁有硫化合物,能夠提升食慾並且有鎮定精神的效果。幫助維生素B1的吸收,並且恢復身體的疲勞。對於血液的凝固與抑制動脈硬化與防血栓也有不錯的功效,能夠保持血液清爽乾淨。
排毒減肥的魅力
在我們日常生活常見的蔬菜當中,就可以簡單地做出各種排毒湯,讓你輕鬆簡單地爲自己身體清潔排毒。因爲蔬菜湯濃縮了蔬菜的甜味,所以一段時間下來習慣了之後,可以長期地飲用而成爲生活習慣的一部分。 剛開始喝蔬菜排毒湯的前幾天就能夠感受到上廁所的時候特別順暢,體內的毒素越來越容易輕鬆地排出體外。蔬菜湯能夠提供排毒必要的食物膳食纖維與鈣質,能夠保持血液清澈,幫助合成膠原蛋白質,維生素C則能夠幫助美白肌膚。
-
什麼是藥妝,藥妝的功效
藥妝品越來越被人們所青睞,尤其是近幾年,其主要原因是傳統的化妝品對肌膚的功能和結構多少會產生影響,也許一些不會一下子顯現出來,但隨着時間的推移,不同程度的影響都會顯現出來。比如我們一直都在接觸的水,以爲是沒有什麼問題的,其實若長時間的接觸或浸泡,就會有可能...
-
用糖怎麼美容,糖美容妙招
對於糖,真是讓女生又愛又恨,甜食好吃但吃多了會發胖,不過你可知道糖是可以美容的,糖美容可以滋養肌膚,令肌膚柔嫩,黃糖、黑糖、白糖各自有不同的美容效果,有的護膚品還專門添加了糖成分呢,一起了解糖美容的情況吧!①黃糖事實上,糖分所發揮的護膚功效早已獲得醫學界的認同...
-
睡前美容護膚祕訣,4個祕訣教你正確護膚
今天我就給你介紹四個睡前美容護膚小技巧吧!。不懂護膚的朋友快來跟我一起學習吧。睡前美容祕訣女性的皮膚經常會出現一系列皮膚問題,如緊繃、乾燥、脫皮,甚至出現細紋。很多時候,生理機能的調節是在晚上睡覺的時候,所以睡前的護膚保養尤爲重要!睡前美容護膚祕訣1:...
-
咖啡,美容第一好手
咖啡因是咖啡中的核心成分,雖然在營養學的領域裏倍受爭議,但卻是熱門的纖體護膚品的主要功能成分。將咖啡因的萃取物,加入護膚品配方,滲透至肌膚深層的有效成分能夠刺激脂肪細胞的消化排遣,使臃腫的體態得以減輕。自制咖啡除皺面膜方法:1、將臉部清潔乾淨。2、將上述...