皮膚排毒吃什麼最好,3種菜排毒效果快又好
黑木耳一大把,百合4個,青椒半個。黑木耳用水泡發,摘掉硬的頂部,洗淨,百合起乾淨,青椒切好,起油鍋,將黑木耳、百合和青椒片一起放入油鍋爆炒,放調料,炒至百合開始變透明則立即關火。
作用:黑木耳中的植物膠質有很強的吸附力,可以清除體內的雜質,如難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等,百合有較好的滋補作用,可以養陰消熱、清心安神。
綠豆海帶排骨湯綠豆100克、幹海帶一塊、排骨500克、蔥姜適量。綠豆泡3小時,海帶用水泡發,排骨洗淨,焯水後撈出來衝去浮沫,蔥姜切好,將材料一起放到鍋裏,用大火煮開,再轉小火燉至海帶軟爛、綠豆開花,調味。
作用:海帶可以清除附着在血管壁上的膽固醇,還能在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除排除體內放射性元素,綠豆
南瓜銀耳羹銀耳、南瓜、紅棗、枸杞、冰糖各適量,銀耳泡發,南瓜去皮切好,紅棗和枸杞洗乾淨,食材一起用鍋煮沸,再用小火繼續熬至湯汁粘稠,放冰糖。
作用:銀耳有很好的滋陰效果,經常吃可以潤膚,去除臉上的斑點,大量的膳食纖維可助胃腸蠕動,促進排毒,南瓜含大量的β胡蘿蔔素,是一種很好的抗氧化劑,紅棗是女性補氣血的佳品,此湯排毒,補氣血雙重呵護。
皮膚排毒的方法冷熱水交替洗臉每次洗臉的時候,可以用冷熱水交替洗臉的方法,先用溫水洗臉,再用冷水沖洗,重複洗3-5次,可以有效促進面部皮膚的血液循環,是幫助排除面部皮膚毒素的有效方法。
多吃些粗糧像是燕麥、糙米、紅薯、玉米、豆類等食物,能幫助體內多種毒素的排泄,促進體內的新陳代謝,還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚。
多吃富含維生素C的食物維生素C可以抑制黑色素,促進微循環,加速肌膚的排毒活動,平時要多吃些新鮮的蔬菜和水果,特別是西紅柿,獼猴桃,桔子,草莓等等這些富含維生素C的食物。
洗澡前後一杯白開水洗澡本身就是一種給皮膚清潔的方式,而且,水溫的刺激可以促進血液循環,讓身體裏的毒素更順利的排出,不妨在每天洗澡前後喝杯白開水,洗澡前半杯,洗澡後再喝半杯,給給你的皮膚補充水分,還可以讓促進排毒。
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