夏季靜心超綿軟紫薯餐包
大家都知道甜品能緩解煩燥的作用,讓你的心情愉快起來,今天這道紫薯餐包,淡淡的甜味,細膩順骨,起來很美味,讓家人吃的更健康哦。
【夏季靜心超綿軟紫薯餐包】
主料:餐包粉500g、水240g、紫薯泥一包 、
輔料:油30g、鹽1g、酵母5g、
步驟:
超綿軟紫薯餐包的做法步驟1.所有的食材準備好
超綿軟紫薯餐包的做法步驟2.除紫薯泥外,將所有的食材放入麪包桶
超綿軟紫薯餐包的做法步驟3.設置發麪程序,將麪糰發酵好
超綿軟紫薯餐包的做法步驟4.發酵好的麪糰取出
夏季靜心超綿軟紫薯餐包
超綿軟紫薯餐包的做法步驟5.放入撒了乾粉的面板上排氣後,分成一樣大小的劑子
超綿軟紫薯餐包的做法步驟6.取一個劑子,擀平,將稀釋的紫薯泥均勻地抹在上面
超綿軟紫薯餐包的做法步驟7.捲起來,放入麪包模具
超綿軟紫薯餐包的做法步驟8.發酵至兩倍大,表面刷一層
夏季靜心超綿軟紫薯餐包
超綿軟紫薯餐包的做法步驟9.將麪包放入烤箱,180度烤15分鐘即可
超綿軟紫薯餐包的做法步驟10.香噴噴的紫薯麪包捲開吃啦。
夏季靜心超綿軟紫薯餐包
小貼士
1、紫薯泥也可以直接抹上去,但是比較厚,我加點水稀釋後更好操作,吃起來也非常溼潤。
2、如果不刷蛋液,烤好後刷上一層融化的黃油也很漂亮哦。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱爲“抗癌大王”,易被人體吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等癌病的發生。
2.促進胃腸蠕動
紫薯富含纖維素,可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。
3.增強免疫力
夏季靜心超綿軟紫薯餐包
紫薯含有大量黏液蛋白,能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮,提高機體免疫力,預防膠原病發生。紫薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能,起着十分重要的作用。所含的鈣和鎂,可以預防骨質疏鬆症。
4.有利於減肥瘦身
5.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概爲大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變爲脂肪,有利於減肥、健美。
誰應該閱讀《夏季靜心超綿軟紫薯餐包》?答案是:幾乎所有人都應該閱讀。《夏季靜心超綿軟紫薯餐包》是當代的熱點話題,天天養生提供了許多實用的養生指南,通過閱讀《夏季靜心超綿軟紫薯餐包》不僅能夠了解健康的祕密,進而掌握自己的命運,擁有健康美麗的人生。
夏季靜心超綿軟紫薯餐包的相關資料:
這些妙招教你如何靜心安神
靜心安神補血的紅棗木耳湯
4招瑜伽方法讓你靜心
-
雞蛋羹怎麼才能沒起泡,軟嫩香滑的做法
【導讀】雞蛋羹怎麼才能沒起泡?雞蛋羹是寶寶愛吃的一種美味輔食,營養價值,味道好吃。那麼雞蛋羹怎麼才能沒起泡,有哪些做法?一起和6681小編來看看雞蛋羹怎麼才能沒起泡的介紹吧!雞蛋羹怎麼才能沒起泡要點----使用涼白開水攪拌蛋液。做法一方法步驟:1.加入涼白開水...
-
胃不好的人要常喝粥,3種粥養胃效果還不錯
養胃喝什麼粥山藥南瓜粥山藥30克,南瓜30克,大米50克;大米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時;山藥洗乾淨,去皮,切成小粒;南瓜洗乾淨,去皮,切小丁;鍋中加水適量,將大米下鍋煮沸,再放山藥和南瓜,改小火慢煮至粥稠,材料熟軟,加少許鹽調味。作用:山藥健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,黏稠質地也...
-
甲魚湯能催奶嗎,喝甲魚湯還有這功效
【導讀】甲魚湯能催奶嗎?甲魚湯是一種常見的養生湯,很多人適合喝甲魚湯哦。那麼,甲魚湯能催奶嗎,甲魚湯喝了有什麼好處?一起和6681小編來看看甲魚湯能催奶嗎的介紹吧!甲魚湯能催奶嗎甲魚湯喝了能催奶哦!產後可以吃甲魚。吃適量甲魚有利於產婦身體恢復,提高母乳質量...
-
冠心病的注意事項,冠心病的飲食禁忌
冠心病發生的原因是什麼呢?平常的飲食又有哪些注意事項呢?小編整理了一下關於冠心病發生的原因,和冠心病日常飲食的注意事項,希望能夠幫助各位讀者。冠心病發生的原因:冠心病的主要病因是冠狀動脈粥樣硬化,但動脈粥樣硬化的原因尚不完全清楚可能是多種因素綜合作用的...