女性美容麪食紫薯餡包子
紫薯含有大量的花青菜,有美容減肥之功效,在這時小編推薦這道紫薯餡包子,白花花的外皮,吃到嘴裏露出紫色餡料,綿軟美味,非常的好吃,有機會的朋友不如做來嚐嚐味道吧。
【女性美容麪食紫薯餡包子】
主料:麪粉500克、紫薯500克、
輔料:植物油適量、白糖50克、奶粉15克、發酵粉5克、溫水適量、
步驟:
紫薯餡包子的做法步驟1.準備好食材
紫薯餡包子的做法步驟2.把發酵粉放入適量溫水調和好,倒入麪粉裏,攪拌成絮,
紫薯餡包子的做法步驟3.揉成光滑的麪糰,用保鮮膜蓋住,進行發酵。
紫薯餡包子的做法步驟4.紫薯洗淨去皮,切塊,放入湯鍋蒸熟,
女性美容麪食紫薯餡包子
紫薯餡包子的做法步驟5.放入適量奶粉,白糖,植物油,
紫薯餡包子的做法步驟6.充分攪拌好,成紫薯餡,
紫薯餡包子的做法步驟7.麪糰發酵至原來的2倍大,
紫薯餡包子的做法步驟8.麪糰放入案板上排氣揉勻,分成大小合適的劑子,
女性美容麪食紫薯餡包子
紫薯餡包子的做法步驟9.取一個劑子擀成皮,
紫薯餡包子的做法步驟10.放入適量紫薯餡,
紫薯餡包子的做法步驟11.包成包子,
紫薯餡包子的做法步驟12.醒20分鐘,
女性美容麪食紫薯餡包子
紫薯餡包子的做法步驟13.蒸屜刷些植物油,放入包子
紫薯餡包子的做法步驟14.冷水上鍋,大火煮開後蒸18分鐘,關火,燜3分鐘即可。
女性美容麪食紫薯餡包子
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱爲“抗癌大王”,易被人體吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等癌病的發生。
2.促進胃腸蠕動
紫薯富含纖維素,可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。
3.增強免疫力
女性美容麪食紫薯餡包子
紫薯含有大量黏液蛋白,能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮,提高機體免疫力,預防膠原病發生。紫薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能,起着十分重要的作用。所含的鈣和鎂,可以預防骨質疏鬆症。
4.有利於減肥瘦身
5.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概爲大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變爲脂肪,有利於減肥、健美。
誰應該閱讀《女性美容麪食紫薯餡包子》?答案是:幾乎所有人都應該閱讀。《女性美容麪食紫薯餡包子》是當代的熱點話題,天天養生提供了許多實用的養生指南,通過閱讀《女性美容麪食紫薯餡包子》不僅能夠了解健康的祕密,進而掌握自己的命運,擁有健康美麗的人生。
女性美容麪食紫薯餡包子的相關資料;
如何辨別真假的紫薯
怎麼吃紫薯 最具營養4種紫薯吃法
紅薯和紫薯有何區別?女士吃哪一種減肥效果最好?
-
九個月寶寶能吃啥輔食,寶寶吃這款輔食身體棒
【導讀】九個月寶寶能吃啥輔食?九個月寶寶是一個比較大的寶寶,能吃比較營養複雜的食物哦。那麼,九個月寶寶能吃啥輔食,哪些輔食適合寶寶吃呢?一起和6681小編來看看九個月寶寶能吃啥輔食的介紹吧!九個月寶寶能吃啥輔食寶寶輔食:梨醬材料:梨1個,冰糖適量。做法1、將梨...
-
清淡養生夏季食譜,讓你夏季生活更健康
清淡養生菜譜上湯莧菜材料:莧菜、皮蛋、鹹鴨蛋、紅辣椒、姜、蒜、鹽、雞精、胡椒粉、香油夏季食譜大全做法;將莧菜摘洗乾淨,皮蛋、鹹鴨蛋分別切碎,紅辣椒、姜切成絲,蒜拍碎備用;坐鍋點火倒入油,待油熱後放入姜、蒜、紅辣椒絲、皮蛋、鹹鴨蛋大火翻炒,再放入莧菜翻炒片...
-
花生的作用與功效,既防癌又減肥
說起花生大家應該都不陌生。特別是花生油其營養價值特別高。那麼花生的作用與功效有哪些呢?其實花生好處多多,既能防癌又能減肥。一起來看看花生的好處吧。1.控制食慾。花生是“高飽腹感”食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇...
-
咖喱雞塊的做法,開胃怡人的熱菜菜譜
【導讀】咖喱雞塊的做法有哪些?雞肉是一種常見的肉類,也有很多的烹飪方法。那麼,咖喱雞塊的做法有哪些,怎麼做營養好吃?一起和6681小編來看看咖喱雞塊的做法的介紹吧!咖喱雞塊的做法做法一材料洋蔥、胡蘿蔔、土豆、雞胸、蔥薑蒜、料酒、鹽、油、油咖喱做法1、胡蘿...