起牀後發現面部浮腫怎麼辦
很多人都會在睡起來的時候發現自己的面部浮腫了,但是又要馬上出門,這可怎麼辦呢?看着自己揮之不去的腫眼泡和包子臉,其實都是水通道循環出了問題。需要提高警惕,及時爲它疏通疏通了!
淋巴排毒,循環開路零障礙
排水功課開始前,先做一個預熱按摩,打開淋巴循環,水通道更流暢。
1、用雙手三根手指指腹從額頭中央一直按壓到太陽穴。
2、從眼部周圍起,先用中指再以中指和無名指指腹輕按畫出臉部輪廓。
3、用中指與無名指指腹,沿着下頜、嘴角兩側、鼻翼兩側、顴骨兩側輕按至太陽穴,重複3~4次。
4、用大拇指及食指指腹,從下巴一直按到耳根,呈螺旋狀按摩,然後鬆開手指。
5、四根手指放在臉頰骨下方,用四指指腹將臉部肌肉從下至上提拉按摩至耳根。
6、從額頭中央按摩到太陽穴,再從耳根下方沿脖頸一直按到鎖骨凹處。
快速打通水通道: 腎、膀胱經脈伸展運動
腎、膀胱經脈參與體液的分泌活動,通過做相應的伸展運動,可以加強身體的排泄功能,排除多餘水分,解決浮腫的困惑。
1、擡頭挺胸,吸氣,右腿向外邁出,腳尖繃緊,同時右手手臂向上蜷縮,身體重心在左腳。
2、吐氣,將舉起的手臂畫弧線向後擺動。
3、吸氣,經過身體下側向上連續畫弧線,注意手臂不能彎曲。
4、吐氣,右手手臂畫滿整圓後向上伸直,此時身體重心移動到右腳,左腳向後繃直,腰板挺直。以上4步各反覆1~2次。
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