減肥如何纔能有效不傷身體
冬季是一個容易囤積脂肪的季節,爲了達到減肥目的,大家便想出各種各樣的減肥方法,但是其中很多方法其實並不能減肥,而且還會傷害身體健康。下面告訴你6種危險減肥法,讓你在冬季減肥不做無用功!
一、胡亂吃藥減肥
胡亂吃藥減肥傷身體
一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效,就想盡辦法買來吃,也不管是否來路不明、有沒有合格證。要知道來路不明的減肥藥多爲下列成分:安非他命、類固醇,會造成無法彌補的傷害。利尿劑造成脫水。瀉藥導致腸內菌的生態改變,讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便祕。
二、震動機、碎脂機減肥
碎脂機減肥不科學
震動機和碎脂機從字面上就能看出,這些器材只能把脂肪震碎了,而並非讓脂肪消失,擊碎的小脂肪還是留在體內,根本不會消失。而且由於分佈不均勻,容易產生表皮凹凸不平的現象。
三、吸菸減肥
吸菸減肥肺受損
很多會在飯前或空腹時抽一根菸,令胃部感到不適,從而沒有胃口吃東西。事實上用抽菸來減肥的人是最得不償失的。這是一種嚴重傷害健康的減肥法,除了會讓肺部受損,空腹抽菸更會讓胃部血管痙攣而引發胃炎。
四、催吐減肥
催吐減肥傷腸胃
專家曾把嘔吐減肥歸類爲“極危險”的減肥方法之一。因爲嘔吐時胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒,讓人感到全身不適,更會導致皮膚粗糙。如果養成想吐就吐的習慣,很可能會導致貪食症、厭食症。
五、斷食減肥
斷食減肥不可取
衆所周知,不吃東西肯定不會長肉。但是長期下來,會導致人體營養素缺乏,基礎代謝減慢。而且等身體習慣後,即使不吃東西,體重也無法下降。而一旦恢復飲食後,會快速反彈,甚至比原來更胖。
六、杜絕澱粉類食物
杜絕澱粉類食物
人們通常都認爲澱粉類食物裏所包含的碳水化合物是讓人發胖的主因。完全杜絕澱粉類食物,會導致營養失衡,失去一整天的活力與元氣,身體能量不足。其實部分澱粉類食物含有高量的纖維,吃下不僅容易有飽足感,並有食療的效果,如芋頭、地瓜等。
-
讓你一個月快速減肥的運動方法,意想不到
我們都知道想要減肥,我們需要運動,那麼運動的規律你們又知道多少呢?運動的性質你們能夠理解嗎?運動的效果你們又懂得如何去分辨呢?運動其實是一種非常的有意義的事情,調養的不僅僅是我們的身體,更是我們的身心的成長的關鍵,我們應該要懂得其中的奧祕才能夠得到更加...
-
辦公室運動減肥,瘦身工作兩不誤
辦公室運動減肥方法1、將樓梯當做健身房即使你已經超忙了,還是可以藉由爬樓梯來加速新陳代謝以及腦內啡分泌。試試第一段階梯先一次踏兩階,接下來一段每一階都踏,並且加快腳步。這能讓你每天都擠出一點時間來運動。2、懸空馬步這種簡單的辦公室健身是最有效的強身...
-
綠茶不是減肥而是增肥
香港消委會宣傳及社區關係小組主席郭琳廣表示,該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本,以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量,結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。30個樣本中,14個檢出糖分,分量由0.4%—9.2%不等,與標籤所列大致吻合,但其中統一瓶裝冰綠茶(檸...
-
標準體重怎麼計算,如何計算自己是否過於肥胖
提起脂肪,減肥者就認爲是罪魁禍首。其實,我們不能錯怪脂肪。一說到脂肪,部分人總是與動物脂肪聯繫起來,與脂肪過多導致的疾病聯繫起來,這種認識是很片面的。莫說人類生命離不開脂肪,就是當體內脂肪含量一旦低於17%時,就會影響到人們的健康。脂肪對於少女來說,具有更爲...