3招最有效的秋季減肥法
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1.緊張減肥:
時時刻刻要做一個精力集中、精神緊張的人。無所事事的人當然愛長肉,而且心中無所寄託的人對食物的渴望也會加倍。一天忙到晚的人一般沒有嘴饞的習慣,努力工作,既是賺錢、又是減肥的好方法!
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2.熱食減肥:
女人是適合熱食的動物,即便冷飲多麼誘人,也要適可而止,研究發現,常吃冷飲冷食的女人小肚子格外愛長肉。以前上學時缺乏知識,總覺得吃熱的食品便是熱量高,會長肉,於是很多女孩子都長年吃冷的食物,結果肉沒見少,胃病倒落下了,真是誤區。怎麼減肥,要想瘦,就要熱飯熱菜吃下肚。
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3.微波爐減肥:
微波爐最大的功勞就是便捷,連減肥去油亦是如此。如果嫌炸雞炸肉油脂含量太高,那不妨放在微波爐裏高火轉上兩分鐘,拿出來後,可以看到盤子裏流出了很多的油,想想,如果這些有吃進了肚子,那身上又該長出多少肉啊!而且,微波爐烤制過的炸雞炸肉類食品,格外筋道,格外好吃。秋季減肥,不信試試。
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3種運動讓你不減反增重
快速爆發力運動人體肌肉是由許多肌纖維組成的,主要可分爲兩大類:白肌纖維和紅肌纖維。在運動時,如進行快速爆發力鍛鍊,得到鍛鍊的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗,因此肌羣容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。短時間運動在進行有氧運動時,首先動用的是人體...
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三日蜂蜜減肥法,三天不能吃喝其他東西!
蜂蜜具有減肥功效,這是許多人都知道的,工作繁忙的OL們,想要通過節食或運動來減肥的話,往往會因爲無法堅持而失敗。下面,小編給愛美的MM們推薦三日蜂蜜減肥法,讓你不用餓肚子就能輕鬆快速減肥哦!蜜糖減肥的原理:自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能...
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標準體重怎麼計算,如何計算自己是否過於肥胖
提起脂肪,減肥者就認爲是罪魁禍首。其實,我們不能錯怪脂肪。一說到脂肪,部分人總是與動物脂肪聯繫起來,與脂肪過多導致的疾病聯繫起來,這種認識是很片面的。莫說人類生命離不開脂肪,就是當體內脂肪含量一旦低於17%時,就會影響到人們的健康。脂肪對於少女來說,具有更爲...
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不利減肥的運動有哪些
★大運動量運動大運動量運動:若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時,心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要,使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作...