20~30歲女孩的減肥瘦身法則
多數二十多歲的女孩都從學校邁入了社會,環境發生了巨大變化。
這些女性要擔負起對社會的責任,於是不知不覺心中積攢了許多壓力。爲了釋放這種壓力,有許多人選擇了暴飲暴食。另外,有時因爲加班,晚飯的時間不得不拖至深夜,公私兩方面的交際應酬也會嚴重影響正常飲食,這些都是導致肥胖的原因。因此,爲了使體重恢復到正常而進行美體時,如果不能改善目前不規律的生活,還會發生反彈......反覆地發胖、變瘦,會使皮膚鬆弛,由於體質差異,有些人會長肥胖紋。另外,壓力也會使心清煩躁不安,引起內分泌失衡,導致月經不調、臉上出現痤瘡。
提示重點
1、保證早飯要營養充足。
2、甜食和零食要避免。
3、進行適量的運動。
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