20歲前少女的減肥瘦身法則
處於這個年齡段的女孩們,進入青春期後體內激素平衡發生變化,體脂肪增加,容易形成豐滿體態。這個時期的特點是雖然對減肥很感興趣,但缺乏這方面的知識,很容易造成過激性減肥。
這個時期還處於“發育期”,身體正處於成長階段,如果進行過激的減肥,會使身體機能發育不完全,激素分泌嚴重失衡,造成無法挽回的情況。而且,反覆地節食和暴食也有可能引發厭食症。特別是高中生以下的羣體在減肥之前,一定要和父母及身邊懂得營養知識的大人商量後,再進行減肥。
有利的一點是這個年齡段的人,特別是學生在學校的運動量大,身體代謝快,所以減肥的效果也會特別顯著。
提示重點:
X不吃零食。
X限制晚餐的攝入量。
X遠離高脂肪的食物。
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標準體重怎麼計算,如何計算自己是否過於肥胖
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減肥誤區!你不會還在用這些方法減肥吧?
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