是什麼原因導致肥胖
爲了減肥瘦身,嘗試了各種方法,但是體重卻一直沒有任何變化,如果沒有查清肥胖的原因就瘋狂的節食瘋狂的運動,那簡直就是白費力氣。今天小編告訴你7個被你忽略的肥胖因素,只要你避開它們,想瘦下來一點都不難哦。
1.進食過快、愛吃甜食
有些MM嗜睡,入睡早,起牀晚,再加上工作繁忙,經常不吃早餐,即使每天兩餐也不能按時進餐,吃飯時狼吞虎嚥。日本著名醫學專家中村丁次研究證明,吃相同數量的食物,狼吞虎嚥者比細嚼慢嚥者長的肥胖。因此,MM可要改掉以下不良的生活習慣:嗜睡、不按時進餐、進食過快、愛吃甜食、肉食、零食、飲酒等。
2.內分泌失調
女性體內脂肪代謝容易受體內分泌改變的影響,如果體內胰島素分泌增多、甲狀腺功能和性腺功能減退、垂體前葉功能低下等會引起肥胖。爲了避免內分泌失調,MM必須儘量做到飲食清淡、作息規律、適量運動這三點。
3.壓力過大
有的人在遇上不愉快的事情,或者工作壓力大的時候,便會以食物來緩解。然而人在心情不好的時候進食,食物不容易消化,於是便會囤積在體內。建議MM以其他方式緩解壓力,可以嘗試離開自己的“困窘”到外面走走、聽聽音樂、上個洗手間等。還有可以喝些花茶來鬆弛神經。
爲了減肥瘦身,嘗試了各種方法,但是體重卻一直沒有任何變化,如果沒有查清肥胖的原因就瘋狂的節食瘋狂的運動,那簡直就是白費力氣。今天小編告訴你7個被你忽略的肥胖因素,只要你避開它們,想瘦下來一點都不難哦。
1.進食過快、愛吃甜食
有些MM嗜睡,入睡早,起牀晚,再加上工作繁忙,經常不吃早餐,即使每天兩餐也不能按時進餐,吃飯時狼吞虎嚥。日本著名醫學專家中村丁次研究證明,吃相同數量的食物,狼吞虎嚥者比細嚼慢嚥者長的肥胖。因此,MM可要改掉以下不良的生活習慣:嗜睡、不按時進餐、進食過快、愛吃甜食、肉食、零食、飲酒等。
2.內分泌失調
女性體內脂肪代謝容易受體內分泌改變的影響,如果體內胰島素分泌增多、甲狀腺功能和性腺功能減退、垂體前葉功能低下等會引起肥胖。爲了避免內分泌失調,MM必須儘量做到飲食清淡、作息規律、適量運動這三點。
3.壓力過大
有的人在遇上不愉快的事情,或者工作壓力大的時候,便會以食物來緩解。然而人在心情不好的時候進食,食物不容易消化,於是便會囤積在體內。建議MM以其他方式緩解壓力,可以嘗試離開自己的“困窘”到外面走走、聽聽音樂、上個洗手間等。還有可以喝些花茶來鬆弛神經。
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