白領辦公室如何減肥
先從上班開始,以前上班我都是趴在電腦前一趴一天,現在,如果我完成了自己的任務,就會站起來走動一會兒,找個藉口去一趟洗手間,或者起身打點 水喝,而且我還主動幫同事們倒水,掃地擦桌子,總之,只要是能讓我站起來動起來,我就會第一個搶着去做。這樣一來,我不僅得到了鍛鍊,而且在公司裏的口碑 也越來越好。
回到家,我不再是換上鞋子就窩在電腦旁了,而是出去找鄰居聊聊天,找朋友打打羽毛球。踢踢毽子。總之,我給自己規定一天坐在電腦前的時間不能超 過8個小時。爲了讓自己減肥成功,我開始跟現實裏的朋友接觸越來越多,離電腦越來越遠。我站着的時候越來越多,坐着的時候越來愈少。
你還別說,雖然這都是很普通的方法,可是卻讓我收穫頗豐。因爲我短短的兩個月時間竟然成功減掉了13斤!雖然數目不是那麼客觀,可是,我相信,只要持之以恆,我會讓自己越來越苗條的。現在,我們公司的女同事們都開始向我學習了。
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但是吸脂減肥會反彈嗎,有風險嗎
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注意,你是減肥還是減壽
脂肪不是越少越好減肥的人往往對脂肪深惡痛絕:奶,要低脂甚至脫脂才喝;肉,不敢多吃一點點......但脂肪作爲人體的三大主要營養素之一,其實也是不可缺乏的。結構功能脂肪是人體必要的構成物質,包括每個細胞的膜,都基本上是由脂肪作爲主要結構的。可以說,沒有脂肪,便沒有了...