教美女吃出性感下半身
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瘦下半身的好幫手
含鉀、高纖食物及水:鉀可以幫助排泄,促進細胞再生,更能幫你排除身體內多餘的水份,防止水腫的情況發生。記住多食豆類、蔬菜、水果、魚類等。
纖維不但熱量低,更可透過吸收水分的過程中,幫你排除體內積存的廢物。記住多食燕麥、馬鈴薯、小麥。
水的好處相信我不用多說,它除了可幫助排除體內的廢外,可消除脂肪,更可令皮膚健康些,多飲水,青替痘都少些,所以水亦是美少女們的最佳護膚品呢!
高熱量食物致肥
高熱量的食物不單止令人容易肥,阻礙血液循環,還會變化成一塊塊脂肪,它會積聚在大腿、腰等地方,想瘦的美少女都是少吃爲妙。
想瘦方去:煮菜時儘量將油的份量減到最低,儘量選瘦的肉類,肥肉不要吃。吃沙律時儘量減少沙律醬,因沙律醫有好高熱量。
記住少食雪糕、朱古力、沙律醬、油炸食物等
高鹽份食物致肥
想瘦的美少女,要食但又要瘦,還要食得均勻,究竟甚麼可以食,甚麼不可以吃呢!
高鹽份食物的主要成份是鈉,它容易令水份滯留在身體,不易排出,是令再身體浮腫的原因之一。
想瘦方法:肚餓時,最好儘量避免買些含有多鹽的食物吃,例如杯麪、零食、罐頭等,要吃生菜沙律、生果、三文治等少鹽食物。煮菜時儘量減少鹽份,儘量用其他的調味料調。記住少食杯麪、零食、罐頭等。
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