簡單又輕鬆的的減肥方法
隨着身體沉甸甸,心情也會跟着沉甸甸。有哪個女人能夠看到自己不斷上漲的體重而無動於衷呢。然而,又有哪個女人面對苦行僧一樣的節食減肥,能夠狠下心來減肥成功呢?美味當前,誘惑難當,這完全可以理解,這裏爲我們這些普通的不夠堅強的人列出了一些減肥計劃,讓我們來看看怎麼樣才能輕輕鬆鬆減去贅肉。
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減肥原則一:摒棄不剩飯的美德
我們從小就接受“誰知盤中餐,粒粒皆辛苦”的教育,認爲剩飯就是犯罪。現在,我們不必再做乖乖女,要知道,多吃一口,那一口都是長在自己身上的。我們要養成感覺飽了就不再吃的習慣,慢慢的,你就會發現,其實能讓你有飽腹感的量要比你自己想象的少很多。當我們知道了需要多少量,吃多少,要多少,自然也就不會再造成浪費了。
減肥原則二:有節制就要有放縱
高卡路里的美味確實令人嚮往,不沾油腥就是不沾生活樂趣。這樣每日苛求自己節制飲食,保持身材,真的很不現實,也很少有人能堅持。不如給自己制定一個計劃,比如節食一週就留出週末的時間放縱一下自己,作爲節食一週的獎勵。一般週末聚會,外出就餐活動較多,索性就放開自己,吃個夠。這樣給足自己解饞的機會,也就不容易在節食的時候受到美食的誘惑,何樂而不爲。
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減肥原則三:限制酒精攝入量
平時聚會,參加應酬,喝酒時難免的,但是這裏要提醒大家,飲酒要適量。喝酒過多時,由於酒精的作用,脂肪不能被及時的輸送到身體的各個部分,爲身體提供能量,而是被儲存在肝臟。這樣極容易造成脂肪的堆積,所以建議大家能不喝就不喝,一定要喝就少喝。
減肥原則四:每天八杯水
水是人的生命之源,人體所有器官正常運作都離不開水。一旦身體缺水,身體不但不能有效的分解脂肪,而且血液流動也會比平常緩慢,造成營養和能量無法及時的輸送到身體各部分,造成脂肪堆積。所以,飲水是減肥必不可少的要素,爲了保證身體充足的水分,每天八杯水是必不可少的。
以上原則如果運用到我們的日常飲食中,既不會讓我們飽受折磨,又能輕輕鬆鬆減肥。讓我們不再苛求自己,只要能夠改變飲食態度,堅持自己的飲食原則,贅肉就會跟我們說拜拜。
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