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局部減肥

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  • 想擺脫小肚腩怎麼辦,教你幾招

    想擺脫小肚腩怎麼辦,教你幾招

    說到減肥,說到胖友們最想減掉的部位,小肚腩首當其衝。尤其是眼看夏天快到了,想快速撫平肚子上的贅肉,練練腹肌的腰線,怎麼辦?難纏的小肚腩,真的受不了?看完這篇文章,你就會明白減肥並不難。一、減脂減全身:沒有局部減脂首先,在...

  • 最簡單的手臂方法

    最簡單的手臂方法

    擡擡手,蝴蝶袖goaway:“剪”掉惱人的蝴蝶袖,讓胳膊如蓮藕般結實修長。俯臥於墊子上,雙腳併攏,下巴着地,雙手放於身體兩側。慢慢將兩手擡高至最大幅度,掌心向上,保持10至20秒,重複3至4次。雙腳開立,與肩同寬,雙手握水瓶於體後,身體...

  • 火速變成小蠻腰的9個妙招

    火速變成小蠻腰的9個妙招

    1.礦物質可以調節人體的水平衡,使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。2.我們常常不自覺就養成了習慣常常嚼些什麼東西...

  • 哪些食物有較好的豐胸效果

    哪些食物有較好的豐胸效果

    女人都想擁有S型身材,對於自己的扁平胸部總是不滿意,在局部塑形中,完美身材一直是女人的話題,如何擁有完美身材?花生+大栆幫你激增胸部!快來看看啦。瘦身成果:1、瘦了20斤而且胸部沒有縮水從開始減肥到現在瘦了20斤,但是胸部...

  • 必看,史上最神奇的瘦臉操

    必看,史上最神奇的瘦臉操

    每個女人都向往有一張年輕、富彈性且不鬆弛的臉蛋。但是,只要地球有重力的存在,肌膚就無可避免會隨着年齡往下垂。除了補充有效成分之外,平常也必須注意縮緊臉蛋的線條。下面爲大家介紹從中國古代流傳下來的瘦臉操。只要...

  • 輕鬆瘦腰的方法有哪些

    輕鬆瘦腰的方法有哪些

    1.摸頸拍腰高踏步做法:右手摸到頸後,左手拍打後腰,最好用手心,同時配合左膝儘量向右上方擡高,頭轉向左邊。身體保持挺直,換邊再做。功效:輕拍頸部、腰部,有助副交感神經的活化作用。上身挺直有助胃部排氣,消除脹氣。高踏步運動...

  • 女生如何減肚子最有效,這兩點必不可少

    女生如何減肚子最有效,這兩點必不可少

    肚子突出,肚子贅肉明顯,這要算爲所有久坐辦公室的小夥伴門的通病了,如果你全身都不胖,卻唯獨肚子大的像孕婦,那是很容易讓人嘲笑的,起碼是個胖子還有胖子最後的任性和自尊,但四肢都很瘦,肚子卻大一圈,那這種比例的失調就已經打...

  • 如何快速瘦小腿,女性做好這個動作實現局部塑形

    如何快速瘦小腿,女性做好這個動作實現局部塑形

    你是否有過這樣的煩惱,明明自己全身上下也不算很胖,但就是小腿粗壯,我想很多人在平時的運動或健身中都很容易把小腿漏掉,等到對此開始有察覺的時候,往往先進行大腿的訓練,而練完這些下來之後就已經很累了,哪裏還想練小腿了?...

  • 女性產後小腹肥胖,如何瘦肚子最有效

    女性產後小腹肥胖,如何瘦肚子最有效

    女性生完孩子之後,雖然沉浸在當媽媽的喜悅之中,但是也會對自己身材的變化感到憂心。女性都是愛美的,看見自己小腹贅肉鬆垮,原來漂亮的衣服褲子也不合身了,一定會想着怎麼將自己的身材恢復。對於產後媽媽來說,身材自然恢復的...

  • 做什麼運動可以瘦腰呢

    做什麼運動可以瘦腰呢

    這是最常見的一個動作,但堅持下來很有用的哦!另外,每做完20個,可用手輕拍感覺痠痛的地方,放鬆肌肉。動作:側臥,左手支頭,右手放在身前支撐住身體,提高右腿做側擡腿,左腿蜷起。注意,身體伸直,腳尖向下,腳跟向上。動作要放慢。如果...

  • 哪些運動減大腿最有效

    哪些運動減大腿最有效

    爲了使大腿減肥,每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60%,可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛鍊水平有些吃力,可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛鍊強...

  • 美胸皇后獨家放送豐胸祕笈

    美胸皇后獨家放送豐胸祕笈

    >>推薦閱讀:幾個小動作打造迷人酥胸美胸皇后天心穿梭時尚派對時,乳房若隱若現,那噴火的曼妙身材着實讓人感嘆她的風情萬種,這時人們往往會驚訝於她是如何在如此快的速度下完成了從含苞到怒放的全過程。不過,天心說了,她並不...

  • 瑜伽瘦手臂的方法

    瑜伽瘦手臂的方法

    瑜珈瘦手臂動作一1、手放於肩膀上,以肩爲中心,手肘由前向後在空中劃一個圓圈。2、上半圓時吸氣,下半圓時呼氣。連續3—6次。3、再反方向畫圓圈,連續3—6次。瑜珈瘦手臂動作二1、右臂直臂上舉,左手握住右肘,吸氣,向...

  • 6款美味豐胸零食

    6款美味豐胸零食

    1、花生買生的花生米,注意一定要生的,最好是還新鮮的,因爲炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖。每2個小時吃10-20顆,認真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的,是因爲對那個紅衣的反應,可以把紅衣剝...

  • 提臀運動難做,生活小習慣打造翹臀

    提臀運動難做,生活小習慣打造翹臀

    窈窕曲線的身材可以讓女生的穿衣打扮更加迷人,打造翹臀是其中重要的一部分。翹臀可以提高微笑線,讓腿部看起來更長。但是長時間的辦公室工作是不是讓你的臀部扁平難看,你需要一些小訣竅來讓臀部變翹。1、爬樓梯現代生活...

  • 腹部快速減肥法,五套動作讓你擁有小蠻腰

    腹部快速減肥法,五套動作讓你擁有小蠻腰

    第一套:動作1仰躺姿,雙手相互交叉放胸前,雙膝併攏並屈膝。動作2靠腹部力量擡上半身,下背貼地,回動作1,重複15次爲1回,做4回。動作3趴姿,前臂撐地呈90度,腰以上離地,背打直,腳與肩同寬,腳背貼地。動作4踮腳尖,用腹部、手臂力量撐起...

  • 減掉大象腿的7種果蔬

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    ●奇異果避免脂肪堆積奇異果中的維他命C含量很豐富,纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪堆積讓腿部變粗。●番茄去除腿部疲勞番茄有利尿及消除痠痛的作...

  • 告別大象腿,冬季瘦腿的8種方法

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    1、多吃瘦腿食物平時要多吃一些瘦腿的食物,知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進血液循環,幫助脂肪的燃燒,是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸,可以加速身體代謝,並且蘋果含有豐富的鈣,可以減少下半身的水腫,是一種不...

  • 適合女性白領的豐胸減肥方法

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    女性想要的不僅僅是完美的身材,當然也需要豐滿的胸部,大家知道怎麼擁有這些嗎?不知道的話,可以嘗試使用我們介紹的豐胸減肥方法哦!美胸魔法指壓時搭配以下的穴道,進行精油按摩,每次壓5秒,一次進行5~6個回合,更有神奇的功效。...

  • 8級乳房措施,打造完美雙峯

    8級乳房措施,打造完美雙峯

    一級措施:正常作息除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。Tips:什麼時候睡覺、什麼時候起牀,形成一個習慣,並長期堅持。二級措施:選擇合身的胸罩成年後,乳房一般變化...

  • 辦公室女性瘦腰的小祕訣

    辦公室女性瘦腰的小祕訣

    做家務瘦腹法做個勤勞的“灰姑娘”吧,記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服,會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午...

  • 每天一分鐘的瘦手臂方法

    每天一分鐘的瘦手臂方法

    很多人擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看,那下面這個簡單的體操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次,就可以完成上臂健美的夢想,超級簡單,效果顯著阿!雙手上舉相握,筆直向上。雙腳與肩同寬,挺胸平視前方。右手臂彎曲90...

  • 讓手臂瘦一圈的方法

    讓手臂瘦一圈的方法

    單足“鸛”立練習:鍛鍊肩部和腹部左腿單足站立,膝蓋放鬆,右腿稍稍向前提起,雙臂負重於身體兩側,拳心向內。雙臂擡起至肩高,然後放下,重複動作5次。換腿,再重複5次。“眼鏡蛇”動作練習:鍛鍊肩部、腹部、腿部和臀部左腿單足站立...

  • 讓你瘦腰最快的三個方法

    讓你瘦腰最快的三個方法

    仰臥舉腿平躺在牀上或地板墊子上,背部緊貼牀面(或地面),雙手握緊牀頭固定上體,雙腿同時上舉、同時放下,反覆多次。做動作時要注意:1.身體容易晃動,可找夥伴頂住上體以防止身體晃動。2.如果想最大限度鍛鍊下腹部,在每次動作的...

  • 讓你小腹平平的方法

    讓你小腹平平的方法

    對於上班族來說,有時候沒時間去健身房,可以利用平時的小機會來進行減肥咯。每天的上下樓就是一種非常有效的健身瘦身運動,每天堅持不搭電梯只爬樓,並且結合走路和跳躍來進行鍛鍊,可以增大髖關節的活動量,並能使下肢肌肉得到...