如何甩掉小肚子上的贅肉
1、上腹聚脂:身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。
對策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,總會覺得難捱,甚至搞到情緒低落,其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期,以天然糖代替精製糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步將口味改變,達到減腹效果。
2、下腹贅肉:日日駐守辦公室,吃飽就坐,有時工作忙起來連水都來不及喝,所以好多人都有便祕難題,久而久之,“將軍肚”就不知不覺跑出來啦!
對策:多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便祕問題,加速腸胃活動機能,成功趕走廢物;少鹽防腹脹,攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性,促進身體吸收澱粉質,而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫,就要戒吃濃味食物啦!
3、水桶粗腰:一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言,主要是怪你貪吃之故,從今日開始節制食量吧。
對策:慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嚐,可以令你提早感到飽意,還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉,既飽肚又不怕肥。而且儘量戒食煎、炸、油膩品,多選清蒸煮法。
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五大豐胸關鍵詞,升級你的罩杯
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支招,纖纖細臂是這樣練成的
1、跪立,挺直後背跪立,挺直後背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向後。2、雙臂儘量向後擡起兩手向後漸漸擡氣,配合短促呼氣,手臂向後擡起至最大程度,反覆10次,注意呼吸。3、手心朝向體側上一步動作完成後,將兩手心朝向體側。4、再次擡手臂保持手心向體側姿勢不...
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冬日美妝:“裝嫩”似乎是已經成爲一種時尚,雖然我們不能阻擋衰老的來臨,但是我們只要掌握薄透粉嫩的輕感上妝技巧,就能做可愛女生!Step1.必不可缺的妝前保養1.面膜是最佳的急救明星,其中片狀面膜既方便又高效,而泥狀或膏狀的塗抹式面膜由於對肌膚的抓着力較好,會帶來清...