消滅小肚腩的按摩手法
局部減肥2.44W
STEP1 雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣,連推12次。
STEP2 然後將兩手置於腹部左右兩側,從肋緣下推到骨盆處,連推12次。
STEP3 再用左手置於臍周圍,右手按在左手上面,揉壓臍圍,按順時針方向和逆時針方向各揉12次。
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消滅腰部贅肉的6個妙招,消滅腰部贅肉的6個妙招
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輕鬆減腰部贅肉的方法
減腰部贅肉的運動第一式:仰臥起坐雙腿彎曲,雙膝夾迷你型抗力球。1.採坐姿,小型抗力球放在腰後當支撐。2.雙腿彎曲,迷你型抗力球夾在雙膝之間。3.雙手互握手臂,上半身向後躺,同時吸氣。4.用腹部的力量將上半身往前坐起吐氣。注意:後躺時不要只有頭部向後,以免壓迫到頸椎...
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女人從20歲到40歲的美胸對策
20歲——告別“太平公主”對鏡自憐,20歲的我們該怎麼把天生的A杯變成自然飽滿的D杯?我該怎麼完成從“太平公主”到“太挺女皇”的晉級?豐胸關鍵:吃決定罩杯大小從生理上說,少女到16歲左右乳房發育基本定型,到25歲以後就很少會有自然增大的現象。決定乳...
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