淋浴按摩,伊能靜的成功瘦身祕訣
早在記者採訪伊能靜爲何身材越來越苗條時,她就表示自己是通過搓浴而有效瘦身的。她說搓浴瘦身的效果很好,有豐胸、瘦肩、瘦腿、瘦腰、收腹的強大效果,詳細如下。
減肥瘦身是女人一身的愛好,爲了保持完美的S曲線,你是否還在節食或狂運動?爲了減掉討厭的肉肉,你是否還在努力受苦中?今天小編將改掉你痛苦的減肥方法,教你最Enjoy的瘦身方法,你只需要在舒適的淋浴過程中按照方法按摩一下,你就能保持完美好身材哦!這是不是讓你很動心呢?趕快就來跟小編學習一下吧!
事前準備工作、注意事項及效果:
利用水壓,將水頭開到最大,出水口離身體10-15釐米爲宜。蓮蓬頭朝身上多脂的部位集中衝淋,以冷熱水交替衝淋最理想。每次洗澡時持續不斷地做這項運動,亦可針對疲勞部位衝淋,只要堅持下來就能達到輕身的效果。用你纖纖十指,還你十分美麗,洗浴按摩能幫你夢想成真。爲了減肥的同時保養好肌 膚,可在全身均勻地打上浴液,然後由下至上,開始按摩。
淋浴時的按摩方法:
1、胸部
在胸部下方以小螺旋的方式輕輕按摩清洗,並有意識地往上輕託胸部。
2、肩膀
從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的動作清洗。以右手先洗爲宜。 要想達到更優的效果,洗完澡後,做一做屈膝下蹲及腿部的運動也很有必要。 洗澡後的保養令你皮膚光潔亮麗: 洗浴完畢後,在溫熱的肌膚上塗上些許乳液或天然潤膚露,滋潤肌膚,並輕輕摩擦,達到深層潤膚功效。由上至下,做全身的肌膚按摩。
3、腳與腿
a、從腳尖往上以螺旋狀方式按摩清洗,直到腹股溝爲止。
b、先由腳尖向腳掌做均勻的按摩,然後輕拍腳心各50次。兩手掌包住腳踝,向膝蓋方向摩擦。
c、雙手夾住小腿,往膝蓋內側方向按摩。用雙手手掌,從膝蓋向大腿方向按摩。身體前傾,兩手分開,從大腿往臀部方向做螺旋狀按摩。
4、腹部
a、以肚臍爲中心,在由肚臍四周按順時針方向做螺旋狀清洗。也可雙手按住腹部順時針做10分鐘的小腹按摩,按摩清洗時用上一個裝上鹽粒的粗鹽袋效果更佳。
b、從右下方開始順時針按摩,螺旋狀摩擦。
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