婚前減肥,3款DIY海帶食譜
幾乎所有想減肥的人都是最想減小肚子,爲什麼呢?因爲小肚子最容易長肉啊,特別是學生白領一族坐的時間長,脂肪都跑肚子上去了,現在我告訴大家一個7天就見效的收腹好方法,而且很簡單哦,5天就可以瘦3斤,而且還可以讓小腹更加平坦,身材更加曲線哦,還有美食吃呢。就是我常用的海帶食療方法啊。我主張只喝湯水和吃湯菜,但是不可以吃米飯,一天吃一餐就可以了,海帶是排水排油的,還可以緊緻皮膚,婚前減肥最適合。
1、 海帶燉排骨
主料:豬排骨300克。
配料:海帶15克。
調料:蔥段、薑片、鹽、胡椒粉少許。
操作過程
1、將豬排洗淨、瀝水,改成塊狀,放入沸水中氽一下,撈起洗淨,瀝水待用。
2、將海帶放入清水中泡約1小時,洗去雜質,瀝水切成片狀,用開水燙一下,瀝水待用。
3、砂鍋加適量水,放到中火上,放入豬排、蔥段、薑片,燒開,撇去浮沫,轉小火,燉至五成熟時,放入海帶,視豬排肉爛時,放入鹽、胡椒粉,起鍋即可。
特點:營養豐富,鮮脆味美。
2、 海帶肉絲蛋湯
水發海帶150克(切成細絲),雞蛋1只,瘦豬肉絲20克。待鍋中水開後,將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯,再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中,將湯衝入即可。這樣可保持此菜的鮮度和嫩綠色調。
3、 韓式海帶湯
做法:
1、牛肉1塊(好像用的是裏脊)放到一鍋開水裏...。煮啊...煮啊...等到牛肉爛了,撈出來。
2、泡好的海帶切段,放到牛肉湯裏牛肉切成粗絲...也放到湯裏...。煮啊...煮啊...等到海帶熟了(很軟很軟)...放入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)...煮一會就好了。
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