蘋果減肥法有效嗎,推薦蘋果牛奶減肥法!
蘋果有減肥的功效這是許多人都知道的,牛奶有美容養顏的功效,那麼它和蘋果在一起是不是能起到減肥的作用呢?這是自然的,下面 小編就來給大家介紹有關蘋果牛奶減肥法!
蘋果減肥法有效嗎,蘋果牛奶減肥法的做法是:每週爲一個減肥週期:週一至週五,按常規安排飲食:週六爲“蘋果日”、將1000克蘋果分成四五等份,星期六全天吃蘋果,每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶製品等等的食物;星期天爲“牛奶日”將牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,週日全天飲用,這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用,能在短期內使體重明顯下降。
顧名思義就是隻吃蘋果和牛奶的減肥方法啦,蘋果含纖維素和部分糖分,有效抑制食慾,而牛奶營養豐富,不僅是美白養顏佳品,而且更是瘦身美體的良方,長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖,反而有助於保持體形。短時間來看不失爲妹子們速效減肥的良方,認真執行的話一週就可減下10斤的體重哦!
蘋果減肥法有效嗎1、第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。
蘋果減肥法有效嗎2、注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。
蘋果減肥法有效嗎3、第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。
蘋果減肥法有效嗎4、不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)如果沒有作弊的話,兩天下來就會瘦三到五斤,一週十斤也就輕而易舉了。
蘋果減肥法有效嗎,蘋果牛奶減肥法注意事項:如果到達理想體重後,體重回,就可以用這個方法再來一遍,這纔是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣纔有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴食。每天兩粒21金維他補充維生素。早起前一杯白水或是蜂蜜水,有助於排除宿便哦。
以上便是蘋果減肥法有效嗎,蘋果牛奶減肥法的做法,喜歡吃蘋果的人喜歡喝牛奶的人都行動起來,爲自己做一道既能減肥又能美容養顏還能飽口福的大餐吧!
-
減肥不能吃哪些東西
不要吃的蔬菜:玉米、煮熟的胡蘿蔔(嚴重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。不能吃的水果:西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。對於芒果和木瓜持保留態度。如果深入細緻地瞭解,當然可以弄一個有糖分...
-
熱量低,10種吃不胖的食物
編輯推薦:怎樣節食減肥不反彈菠菜每半杯(量杯)只是26卡路里,但V“及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益,烹調也不家過久,以免損耗營養。豆類無論它是什麼顏色的豆,營養都十分豐富,豆是蔬菜,但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司幹豆供給95卡路里,蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是...
-
減少腰部尺碼的7大食物
1.紅薯許多人以爲吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反,吃紅薯不僅不會發胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概爲大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變爲脂肪,有利於減肥、健...
-
菠菜的減肥原理,三日菠菜減肥餐
菠菜的減肥原理營養師說菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種,吃它減肥好處多多,並能輕易塑造精瘦型身材。飽肚感——餐前先吃菠菜,可以給你飽肚感,正餐量自然會減少,也不會有飢餓感。纖維質多——菠菜所含纖維質高,有助消化及促進腸蠕動...