吃不胖的零食,這八種零食可以放心大膽的吃
零食是女孩們最離不開的食物了,特別是吃貨們正餐可以不吃,但不吃零食是不行的,不過對於想要苗條身材的女士來說,零食卻又是減肥的剋星,有沒有吃不胖的零食呢?時尚女人網小編要說的是絕對有,而且今天小編就給大家分享八種吃不胖的零食。
吃不胖的零食一,每顆生杏仁含熱量7卡路里,每次吃15顆堪稱健康零食。脆蔬菜包括紅辣椒、青辣椒、胡蘿蔔、芹菜、花椰菜、蘿蔔、黃瓜、蘆筍等,這些蔬菜營養好、熱量低,可以當做零食。
吃不胖的零食二,每粒葡萄乾含熱量4卡路里。吃24粒熱量也只有96卡路里,另外,葡萄乾含有天然糖分,更適合甜味需求。
吃不胖的零食三,杏幹、芒果乾和木瓜乾等都是不錯的選擇,5片含熱量150卡路里。
吃不胖的零食四,牛肉乾,1盎司(28克)含熱量115卡路里。在所有肉乾中,水牛肉乾最好,每盎司含熱量80卡路里,脂肪僅爲0.5克。
吃不胖的零食五,一隻約110克的桃子,水分充足,只含熱量60~70卡路里。小柑橘也是不錯的選擇,每隻含熱量35卡路里,每次吃3個,是不錯的零食。
吃不胖的零食六,一杯燕麥粥含熱量110卡路里、纖維素3克、蛋白質4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鮮漿果等一起食用。
吃不胖的零食七,冷凍藍莓是最佳選擇。藍莓營養豐富、熱量低,冷凍後口感更好。
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