夏天必備的六種“水”
近日真的感受到了夏天的威力,所以要多多喝水,補充身體流失的水分,同時還能促進新陳代謝,排出體內的垃圾。
那麼現在就來和大家分享一下夏天喝什麼吧~
一.蜂蜜檸檬水
做法:找一個寬一點的瓶子,先倒一層蜂蜜進去。然後把檸檬切片,我還會切點西柚,往瓶子裏放一片,倒一層蜂蜜進去。記得壓一壓,還有裏面不能見水。做好放到冰箱裏醃兩三天,就可以拿出來泡水喝啦,要用溫水哦,不然會破壞蜂蜜的營養。
二.消火茶
很簡單的消火茶,或者是養生茶吧:枸杞一把,紅棗幾片,菊花兩朵,金銀花一點,決明子一點。我的枸杞很甜,所以用不着放冰糖,有需要的可以少放一點。
三.年輕水
哈哈沒那麼神奇,就是拿黑枸杞泡水,黑枸杞裏面有豐富的花青素,主要作用是抗衰老。葡萄籽裏面的花青素是最多的,這也就是葡萄籽膠囊的賣點啦。黑枸杞泡水溫度不能太高,50攝氏度以下哦。
四.酸梅湯
酸酸甜甜,不過這個喝太多也不好,偶爾解解暑就可以。
做法:烏梅,山楂,陳皮,甘草,洛神花,以上食材適量拿取。烏梅提前泡兩個小時,洗去灰腥,其他的食材也提前泡一下,洗掉表面灰塵。然後放到砂鍋裏煮兩個小時,出鍋前十五分鐘加入桂花。
香氣四溢!放涼喝最好。
五.甜水
我家裏一般會做這幾種:
豆子甜水!紅豆綠豆提前泡一晚上,第二天放進電飯煲燉兩個時辰,加冰糖。豆子軟軟糯糯,出沙了。灰常好喝我的最愛!還可以加百合,蓮子,薏米。
然後是桃膠甜水!桃膠泡一天一晚上,洗乾淨(很麻煩),放到鍋裏煮,加枸杞,紅棗,桂圓,銀耳,冰糖。煮四十分鐘差不多就可以啦,前提是桃膠泡的時間夠長。桃膠本身沒有什麼味道,感覺,就是補充膠原蛋白吧。
桃膠也叫桃花淚,很美的名字。
皁角米甜水!皁角米的口感真的好!多放點水,泡一晚上,它會吸水。簡單清洗一下,我還是放和上面一樣的材料,燉的時間要久一點,電飯煲裏兩個小時。這個我也超級喜歡!
六.腎寶寶
我亂起名字的!先介紹下五味子,顧名思義,它是有辛,甘,酸,苦,鹹,五種味道的五味子的果實,但是嚐起來很酸很酸。有生津斂汗的功效,適合夏天。
五味子,黃芪,枸杞。這三樣泡水喝,補氣,益肝、腎。記得加點冰糖或蜂蜜,否則很酸很酸。
每個人體質不同,在喝藥物性質的東西時要先做點功課哦,不要對身體造成傷害。
健康不止是喝一些好喝的水或者吃一些進補的食物,還有作息規律,適當鍛鍊,加油~
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