別讓這些食物偷走睡眠
有人因爲疾病、疼痛難以入睡,有人因爲壓力而焦慮睡不好。但是很多人都忽略了一個生活中最重要的原因,那就是每天吃的食物。習以爲常的生活方式,或是每天不離口的食物,都可能是讓你晚上睡不好的“肇事者”,這些食物在不知不覺中偷走了你的睡眠。
別讓這些食物偷走睡眠
辛辣食物 辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣食物會造成胃部灼熱及消化不良,進一步干擾睡眠。
酒精 很多人會認爲酒精能助眠。但是,酒精會讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期,所以即使睡眠時間不短,早上起來仍然很累。
油膩、豐盛的晚餐 晚上吃太多,或攝入一堆高脂肪食物,會延長消化時間,因此影響睡眠。本文來自本站
含咖啡因的飲料或食物 咖啡因會刺激神經系統,使呼吸及心跳加快、血壓升高。咖啡因還會減少褪黑素的分泌,這是一種腦部松果體分泌的具有催眼作用的物質。
-
頭部外傷急救
據資料介紹,在交通事故死亡者中,頭部外傷佔半數以上,而且60%-70%死於傷後24小時以內。掌握一定的急救知識,有很大的可能使受傷者轉危爲安。急救措施1、發現受傷者,應儘快檢查頭部有無外傷,是否處於危險狀態。最重要的是不要隨便移動患者,並按以下程序迅速搶救:①、取昏...
-
朴槿惠近況曝光:出獄後吃飯很香,其影響力有多大會攪動韓國政壇嗎
韓國前總統朴槿惠已於2021年年底獲即將卸任總統的文在演特赦出獄,結束了她4年零9個月的牢獄生活,目前正在醫院接受治療。1月4日,其律師柳榮夏披露了朴槿惠的近況:出獄後吃飯很香,親口透露理想住址,將發表對國民講話,文在寅或迎來命運大考。接下來,大家就和小編一起來看...
-
被小青蛙刷屏,旅行青蛙爲什麼這麼火
最近點開朋友圈我就會發現大家都在刷自己的一隻青蛙的截圖,而且稱他爲自己的崽。這貌似是繼陰陽師和戀與製作人後很火的一個遊戲了,作爲遊戲愛好者的我當然不能錯過,於是馬去詢問一個玩的好友這遊戲叫啥。額,她說叫旅行青蛙,我搜了半天沒有搜到。再問了一邊才知道,這...
-
豐胸正確的按摩手法有哪些講究
豐胸正確的按摩手法有哪些講究豐胸正確的按摩手法有哪些豐胸正確的按摩手法對愛美的美眉來說,臉蛋再漂亮,沒有完美的胸部曲線也是不盡完美的,那麼如何才豐胸擁有性感美乳呢?其實按摩纔是最有效的喔,只要掌握豐胸的最佳按摩方法,自己每天堅持,誘人的美乳就能在你掌中...