h7n9禽流感預防,如何從飲食上預防H7N9禽流感病毒的注意事項
近期天氣多變溼熱,正是流感最易高發的時節,我國上海市和安徽省發現全球首例人感染H7N9禽流感病例,個人應該如何做預防禽流感的感染,特爲大家總結了飲食上注意事項和預防手段:
國家衛生和計劃生育委員會3月31日通報,我國上海市和安徽省發現全球首例人感染H7N9禽流感病例,已有三人感染,兩死一重傷,目前國內尚無針對性疫苗。
禽流感病毒不同於SARS病毒,禽流感病源一般都是在鳥禽類中傳播,人和鳥禽類密切接觸後,病毒直接吸入或者進入黏膜造成感染。禽流感病毒迄今只能通過禽傳染給人,不能通過人傳染給人,所以無須談禽流感色變,只要注意個人衛生情況,保持生活環境清潔乾淨,不接近禽類病毒源,就可以在一定程度上杜絕傳染。
1、飲食衛生上:進食禽肉蛋類要徹底煮熟,加工、保存食物時要注意生、熟分開,不生食病死家禽家畜的禽肉內臟,煮蛋時蛋白蛋黃要變的堅實方可食用;
2、隔離傳染源:避免接觸雞隻和糞便,勿用口鼻接近雞隻尾部。不可避免接觸時 應佩戴口罩和手套,處理活得或者凍雞後,要用清潔液或肥皂徹底清洗雙手;解剖活( 死)家禽、家畜及其製品後要徹底洗手。接觸人禽流感患者應戴口罩、戴手套、穿隔離衣,接觸後應洗手;
3、養成良好的生活習慣和健康的生活方式:保持勤洗手、咳嗽和打噴嚏時遮掩口鼻等個人衛生習慣,平時加強鍛鍊,避免過度勞累;
4、保持室內空氣新鮮清潔和流通:每天應至少開窗10分鐘換氣兩次,或使用抽氣扇保持空氣流通,儘量少去空氣不流通的場所;
5、注意生活用具的消毒:禽流感病毒不耐熱,100℃下1分鐘即可滅活,它對乾燥、紫外線照射、汞、氯等常用消毒藥都很敏感;
6、立即就醫:如果接觸了病死禽或從禽流感疫區回來後出現發熱、咳嗽、流涕、全身痠痛、發高燒、渾身疼、沒勁、關節疼、鼻塞等症狀,要立即到正規醫療機構就診 ,並告訴醫生接觸禽類和外出的情況。
7、加強體育鍛煉,注意補充營養,保證充足的睡眠和休息,以增強抵抗力。養成早晚洗鼻的良好衛生習慣,保持呼吸道健康,增強呼吸道抵抗力。
8、儘可能減少與禽類不必要的接觸,尤其是與病、死禽的接觸。勤洗手,遠離家禽的分泌物,接觸過禽鳥或禽鳥糞便,要注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。
9、儘量不要去人羣密集和空氣流通欠佳的地方,如身體感到不適,特別是有呼吸道感染或發燒症狀,應戴上口罩,儘快求醫。最好不要前往觀鳥園、農場、街市或公園活動,不要喂飼白鴿和野鳥等。
10、養成良好的個人衛生習慣,加強室內空氣流通,每天1~2次開窗換氣半小時。吃禽肉要煮熟、煮透,食用雞蛋時蛋殼應用流水清洗,應烹調加熱充分,不吃 生的或半生的雞蛋。要有充足的睡眠和休息,均衡的飲食,注意多攝入一些富含維生素C等增強免疫力的食物。經常進行體育鍛煉,以增加機體對病毒的抵抗能力。
11、學校及幼兒園應採取措施,教導兒童不要喂飼野鴿或其他雀鳥,如接觸禽鳥或禽鳥糞便後,要立刻徹底清洗雙手。外出在旅途中,儘量避免接觸禽鳥,例如不要前往觀鳥園、農場、街市或到公園活動;不要喂飼白鴿或野鳥等。
12、不要輕視重感冒,禽流感的病症與其他流行性感冒病症相似,如發燒、頭痛、咳嗽及喉嚨痛等,在某些情況下,會引起併發症,導致患者死亡。因此,若出現 發熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道症狀時,應戴上口罩,儘快到醫院就診,並務必告訴醫生自己發病前是否到過禽流感疫區,是否與病禽類接觸等情況, 並在醫生指導下治療和用藥。
13、應儘量在正規的銷售禽流感疫情場所購買經過檢疫的禽類產品。
溫馨提示:
目前尚未研製出供人類使用、能有效預防禽流感的疫苗,流感疫苗雖不能預防禽流感,但有助減低因感染流感而引致併發症及住院的可能性,在此,建議長者及長期患心臟或呼吸疾病的病人注射預防流感疫苗。
-
補腎吃什麼食物,四種補腎的肉食幫你有效補腎
肉食的補腎效果是很明顯的,既不用爲食用藥物出現的副作用而發愁,還補充了身體中需要的其他營養素。那麼補腎吃什麼呢?今天小編就爲大家推薦4種補腎的肉類食物,腎功能不好的男士不妨看一看。1、鴿肉——具有補腎填精、溫陽益氣的作用。鴿子又稱“白鳳”,雌...
-
現代女性如何成爲自己,走向獨立自由的關鍵四步
每位女性都會面臨獨特的生命議題,可能是親密關係中的挑戰,職場的壓力,金錢關係的紛擾,或者是來自親子關係和原生家庭創傷的影響。在現代社會,女性爲了發展自我、成爲完整自由的生命,不僅需要平衡外在各種角色和關係的困難與挑戰,更需要深入內心,解析潛藏的阻礙,讓自己的...
-
分手忘不了前任是爲什麼,(峯終定律)
有時候我們在體驗了一次相對來說比較短暫的經歷,過了之後可能就會忘記這次經歷給我們究竟帶來了什麼感受,或者只存在一點點強烈的碎片感受,這是什麼原因呢?一、峯終定律概念這個定律指的是一個人對於體驗的記憶,就只取決於高峯和結尾。也就是說,在一段體驗中當中,我...
-
清洗空氣淨化器小竅門
空氣淨化器是用來淨化室內空氣的小型家電產品,主要解決由於裝修或者其他原因導致的室內空氣污染問題。由於室內空氣中污染物的釋放有持久性和不確定性的特點,因此使用空氣淨化器淨化室內空氣是國際公認的改善室內空氣質量的方法。1、清洗液的配製:在清洗容器中,按...