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  • 常揉腹部的6大好處,讓健康長久

    常揉腹部的6大好處,讓健康長久

    中醫認爲,人體的腹部爲“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”;脾胃爲人體後天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。揉腹不但可防病,而且對許...

  • 排毒方法,經常揉腹部的好處滋陰培陽排毒

    排毒方法,經常揉腹部的好處滋陰培陽排毒

    經常揉腹部的好處?夏季是萬物復甦的季節,更是養生的好時機。中醫專家指出,夏季養生重在平衡人體氣血。按摩小腹可調氣血,排毒養生。大多數人都知道經常揉腹部可以消除便祕以及減肥的功效,不過揉腹部還有更多的養生功效,如能...

  • 揉腹能治百病?堅持每天揉腹部,5個好處可能悄悄來臨

    揉腹能治百病?堅持每天揉腹部,5個好處可能悄悄來臨

    每天堅持揉一揉腹部,會給身體帶來哪些好處呢?其實很多人都知道經常揉肚臍是可以起到保健養生的作用的。但是大多數人都沒有去重視,甚至覺得非常的簡單。但是每天堅持揉腹部,對於我們身體,卻是有着很多方面的好處的。1、促...

  • 自我按摩法治療失眠的最好方法

    自我按摩法治療失眠的最好方法

    現代人的生活節奏太快,生活壓力大,經常會導致失眠。不用怕,小編在此向你推薦幾招自我按摩法,助你消除失眠。一、先取坐位,全身放鬆,全神貫注。1.雙手握拳,用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處,自上而下慢慢推按。2.用右手中間三指摩擦...

  • 排毒方法,小腹最易招寒氣每天揉腹滋陰培陽

    排毒方法,小腹最易招寒氣每天揉腹滋陰培陽

    春季是萬物復甦的季節,更是養生的好時機。中醫專家指出,春季養生重在平衡人體氣血。另外,春季也是病菌復甦的季節,因此人們還要注意防病。按摩小腹可調氣血,排毒養生。每週拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有...

  • 減肥腹部的6種好方法

    減肥腹部的6種好方法

    每個人都有懶惰之心,懶人減肥是一項非常難以出效果的工程,尤其是對於十分容易囤積贅肉的腰腹部。小編爲你介紹6種適合懶人如何減掉腹部贅肉的減肥方法。作爲懶人的你,趕緊動起來吧!減肥腹部縮腹走路法首先要學習“腹式呼...

  • 經絡養生 常揉腹部的6大好處 讓健康長久

    經絡養生 常揉腹部的6大好處 讓健康長久

    現代醫學認爲,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化,吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便祕,這對老年人...

  • 秋分時節艾灸,是養生保健的好方法

    秋分時節艾灸,是養生保健的好方法

    秋分時節,什麼養生保健的方法最好呢?溫熱的艾灸,讓你秋分不覺寒冷,幾個穴位還能保健。秋分的養生原則在中醫經典著作《黃帝內經》有記載秋分:“秋三月,早臥早起,與雞俱興。早臥以順應陰精的收藏,以養收氣;早起以順應陽氣的舒長...

  • 治療頸椎的最好土方法,頸椎病的自我治療方法必

    治療頸椎的最好土方法,頸椎病的自我治療方法必

    因爲現在很多人的工作原因,又或者是生活習慣的問題,導致了很多人的頸椎,年紀輕輕就出現了毛病。不得不說,現在的低頭黨們真的是太多了,不管是在哪裏都能看見,拿着手機一直在忙碌的人們。那這樣長時間的保持着一個低頭的動作...

  • 常揉腹部的好處,常揉腹部有6大養生奇效

    常揉腹部的好處,常揉腹部有6大養生奇效

    現代醫學認爲,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化,吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便祕,這對老年人...

  • 肚子疼揉腹會加重病情,哪些腹痛不能揉

    肚子疼揉腹會加重病情,哪些腹痛不能揉

    肚子痛是很平常很常見的疾病,生活中許多人肚子痛時喜歡用手揉一揉。這樣做也許能緩解因胃腸道痙攣所引起的肚子痛,但對於某些疾病引起的腹痛來說,揉腹這不僅起不到止痛的效果,而且還會加重病情。看看有哪些腹痛不能揉。1...

  • 修養身心,氣功是一種自我心身鍛鍊方法

    修養身心,氣功是一種自我心身鍛鍊方法

    這裏的“心”是指心理、精神,“身”是指形體及其生理功能。顧名思義,自我心身鍛鍊方法是指發揮意識能動性,對自身的精神、形體進行鍛鍊的一類方法。氣功鍛鍊含有豐富的心理鍛鍊內容:中醫典籍《黃帝內經》在談到氣功時寫到...

  • 推拿的好處,胸腹部推拿養生12個手法

    推拿的好處,胸腹部推拿養生12個手法

    現在的亞健康人羣越來越多,特別是長期久坐的電腦一族,但是隨着我們生活壓力的不斷加重,常常會出現身體痠痛的情況,當我們的身體出現這樣症狀的時候,大部分人都會想到去推拿按摩一下。1、點按天突:坐位或仰臥位,一手的拇指在...

  • 腹部減肥的最好方法

    腹部減肥的最好方法

    對於女性來說,身體的每個部位都非常重要,我個人覺得腹部還是一個非常重要的部位。如果你的這個部位有那麼多的贅肉,你肯定很煩惱,那麼你就跟着下面的方法去做吧!腹部練習塑造體形塑造美好的體形,建立對身體的自信。照照鏡...

  • 常揉腹部的好處,有助睡眠有利排便

    常揉腹部的好處,有助睡眠有利排便

    很多人認爲揉腹部會讓肚子變大,其實這是一個誤解。常揉腹部不僅肚子不會變大,而且好處多多。那麼常揉腹部的好處有哪些?一起來看看吧。常揉腹部的好處1、睡前按揉有助睡眠揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有...

  • 適合自己的減肥方法纔是好方法

    適合自己的減肥方法纔是好方法

    對於正在減肥的朋友來說,減肥就要找對適合自己的方法。只要你在減肥的過程中無任何不適,那麼,這種減肥方法就是適合你的,對你來說也是對的。膳食合理是基礎1.選擇低熱量、低糖或低脂食物,代替同等量的高熱、高糖或高脂食品...

  • 按摩推拿,揉腹部的6大養生奇效

    按摩推拿,揉腹部的6大養生奇效

    大多數人都知道經常揉腹部可以消除便祕以及減肥的功效,不過揉腹部還有更多的養生功效,如能有效預防疾病等等。所以,從養生保健的方面來看,揉腹部確實是一個很好的保健方法。揉腹防疾病胃、十二指腸潰瘍病每天早、中、晚飯...

  • 如何練腹肌,練腹肌最好的方法是哪種

    如何練腹肌,練腹肌最好的方法是哪種

    練腹肌最好的方法是哪種?隨着人們對於美和健康理念的深入瞭解和普遍,讓越來越多的人走進健身房,尤其是男性朋友們都希望擁有完美的八塊腹肌,擁有腹肌不但增強自己的自信,同時讓身邊的異性更加的關注自己。練腹肌最好的方...

  • 自虐方法,生氣是自我虐待的一種常見方式

    自虐方法,生氣是自我虐待的一種常見方式

    自我認知是構建心理健康的重要環節。如今壓力的過大,伴隨着生活的折磨以及各方面的消極情緒因素,人們的心理疾病驟然而生,很多人不知道,其實生氣也是一種自我虐待的方式。只要你明白生氣是自己和自己過不去,是自我虐待,你就...

  • 腹部減肥最好的方法

    腹部減肥最好的方法

    一、仰面平躺,以腳緊緊地併攏,且上擡10釐米,保持此動作約10秒鐘,再把雙腳放下,將這套動作重複做50次,若做100次效果會更理想。二、身體躺平,雙腳併攏,膝關節彎屈,雙手交叉放置腦後,旋轉頸部,面嶽,頭部略向上擡,視線投向自己的膝部,...

  • 找出自己的最佳用腦時間,是最好的養生保健方法

    找出自己的最佳用腦時間,是最好的養生保健方法

    腦是人類重要的“人體司令部”。按規律用腦,並不只是腦力勞動者的事,而是所有人的事。根據自己的生物鐘類型,找出自己的最佳用腦時間.是最好的養生保健方法。根據生物節律,在一天中有幾個時段是用腦的最佳時間.比如:早晨...

  • 經常揉腹部的好處,女人按摩養生五大特區

    經常揉腹部的好處,女人按摩養生五大特區

    按摩腹部的好處1、緩解腹脹按揉腹部能更直接的對胃部產生刺激作用,進而促進胃部蠕動,並且還能加速小腸對食物進行消化和吸收,對於腹脹不適有不錯的緩和作用。2、保護胃部腹部是腸胃所屬的重要部位,按揉腹部實則就相當於在...

  • 保健按摩的手法之揉法,各部位揉法動作方法

    保健按摩的手法之揉法,各部位揉法動作方法

    隨着經濟物質水平的提高,越來越多的人開始注重健康,所以保健按摩就成爲了人們追求健康一種熱門方式。在保健按摩中有許多的按摩手法,小編在這裏爲大家介紹按摩中的揉法手法,一起了解了解吧!!保健按摩中的揉法揉法是推拿的常...

  • 預防疾病,揉腹的養生功效可以防疾病有助減肥

    預防疾病,揉腹的養生功效可以防疾病有助減肥

    中醫認爲,人體的腹部爲“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”。揉腹不但可防病,而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等,都有輔助治療作用,所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。促進腸蠕動,消除便祕揉腹...

  • 夏日裏,治病的最好辦法就是按揉穴位

    夏日裏,治病的最好辦法就是按揉穴位

    很多的人一到夏天便會火氣旺盛,怎麼都無法讓自己冷靜下來,而對於一些實熱上火的人來說,應該怎麼樣做纔是正確的呢?其最有效果的方法其實就是:放血!不過放血的話,也會有一個非常明顯的缺點,那就是:痛!大家要知道,我們人體中的...