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    養生保健知識,養生必知的十個最佳時間

    養生需要找對時間,找準方法,才能發揮更大的效力,而食物的營養成分本身就爲我們的機體健康做好了各項的準備,不同的食物,營養成分也是各不相同,爲了我們的健康,一定要注重每種營養成分的攝入,重要的前提就是爲了健康,看看下面的...

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    腰腹部減肥,人的腰圍和壽命有關

    樹有年輪,人有生命線,但是人的生命線在哪裏?也許有人覺得生命線在手上,但是今天專家告訴你,人的生命線在腰圍,腰圍越粗壽命越短。很玄妙嗎?北京中醫藥大學教授漆浩老師將爲大家講解腰圍和壽命之間的關係。人的腰圍和壽命有關...

  • 雪蓮子的做法,美容又養生的桃膠雪蓮子銀耳湯

    雪蓮子的做法,美容又養生的桃膠雪蓮子銀耳湯

    健康功效銀耳:潤肺、輔助降血脂、輔助降血壓食材用料桃膠(俗稱美人淚)10克雪蓮子又名皁角米20克銀耳適量相剋食物枸杞5克相剋食物雪蓮子的做法雪蓮子的做法1.桃膠雪蓮子分開泡24小時,桃膠會漲大概10倍多,雪蓮子漲大概2倍,銀...

  • 養生拔罐的術前準備及注意事項有哪些

    養生拔罐的術前準備及注意事項有哪些

    拔罐通過排氣造成罐內負壓,罐緣得以緊緊附着於皮膚表面,牽拉了肌肉、神經、血管以及皮下的腺體,可引起一系列神經和內分泌系統反應,調節血管舒縮功能和血管壁的通透性,從而改善全身血液循環。1、術前準備認真檢查和詢問病...

  • 男性養生保健大全,簡單而且管用的推拿招數

    男性養生保健大全,簡單而且管用的推拿招數

    1、下腹部摩擦臨睡前,將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位,另一隻手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感爲度。男性養生保健大全2、摩擊腎府雙手掌放於同側腰部,從上向下往返摩擦,約2分...

  • 小滿節氣養生應該順應夏季陽消陰長的則律

    小滿節氣養生應該順應夏季陽消陰長的則律

    小滿節氣養生起居養生小滿後氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨後氣溫下降更明顯,因此要注意適時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免着涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則...

  • 夏天吃什麼水果好,夏季養生吃什麼水果好

    夏天吃什麼水果好,夏季養生吃什麼水果好

    夏天出汗較多,人們常感到口渴,可以吃一些生津止渴的水果。每當夏季來臨,天氣特別的熱,很多人的胃口不好,大家除了起居作息調養之外,日常的飲食同樣也可以起到滋補作用。大家在日常的飲食要多加註意,只有科學的飲食才能更好的...

  • 必知重返青春密碼,女人延緩衰老的5個養生習慣

    必知重返青春密碼,女人延緩衰老的5個養生習慣

    好習慣是延緩衰老的良藥保鮮一:低溫養生低溫養生,就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態,這樣可以降低細胞代謝速度,進而延緩衰老的目的。其實,很多養生的書籍都倡導女性要保持...

  • 秋季生活常識,揭中秋佳節最養生的3種食物

    秋季生活常識,揭中秋佳節最養生的3種食物

    一:防病立秋之後,晝夜溫差增大,導致發病率增高。秋季是慢性支氣管炎高發期,哮喘病也最易復發。有哮喘病史的人要儘量減少與致敏因素接觸,防止發作。秋季腸胃的抵抗能力下降,導致腸胃疾病。有胃病的人要特別注意腹部保暖。二...

  • 養生保健,老人保健10大注意事項

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    都說“家有一老如有一寶”,每個人都會隨着年月而逐漸變老,這個自然法則不容更改。正常老人日常保健需要注意什麼呢?下面就跟隨着小編一起來看看本文吧!老人保健10個注意事項1、注意精神衛生老年人要熱愛生活,情緒樂觀,待人...

  • 騎車的好處,最方便的騎車健身法

    騎車的好處,最方便的騎車健身法

    時下許多年輕人已不是把自行車僅僅當作自己上學或上班的代步工具,騎車能提高人的心肺、力量和耐力,同時還具有音樂減壓作用。但是,這樣的快樂運動做起來還是有講究的。減脂騎車法:以中等速度騎車,一般要連續不間斷騎行40分...

  • 按摩養生的穴位,九大穴位給你健康

    按摩養生的穴位,九大穴位給你健康

    【導讀】按摩養生的穴位有哪些?按摩是大家都非常熟悉的一種保健方法,對於一些簡單的按摩方法相信大家也都清楚,那麼你知道按摩養生的穴位都有哪些嗎?下面小編就來給大家講講按摩養生的穴位有哪些,九大穴位給你健康!適合...

  • 夏季養生吃什麼好,適合夏季吃的水果有哪些

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    適合夏季吃的水果有哪些?市場上多種多樣的水果,你最愛哪一款?而你的身體又愛哪一款呢?而今正值盛夏,夏季養生吃什麼好?下面就一起來看看適合夏季養生吃的水果吧!夏季養生吃什麼好1、荔枝荔枝的營養價值很高,對於身體的營養補...

  • 如何發球,速成發球有妙招而且見效快的發球

    如何發球,速成發球有妙招而且見效快的發球

    很多初學打乒乓球的人都急於掌握威力大的發球,在這裏給你介紹幾種很好學而且見效快的發球,但練好發球不是一日之功,還須自己細心揣摩。介紹如下:1、用發側下旋的姿勢,摩擦球時用膠皮上面1/3處摩擦球中下部,看起來像是側下其...

  • 都說蜂蜜養生美顏,那蜂蜜水什麼時候喝好

    都說蜂蜜養生美顏,那蜂蜜水什麼時候喝好

    蜂蜜是蜜蜂在花叢中所採的花蜜所釀成的,小蜜蜂也是夠勤勞的。蜂蜜也帶給我們身體很多好處,因爲蜂蜜具有美容養顏,改善睡眠,抗疲勞的作用等。蜂蜜是非常甜的,通常我們食用都是衝蜂蜜水喝,但是你知道什麼時候喝蜂蜜水最好嗎?...

  • 滋補湯,秋冬滋補養生大全

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    滋補湯滋補湯傳承大中華博大精湛之傳統中醫的滋陰補陽思想與歷史悠久的食療文化,滋補湯是在中醫學、烹飪學和營養學理論指導下,嚴格按藥膳配方,將中藥與某些具有藥用價值的食物相配伍,採用我國獨特的飲食烹調技術和現代科...

  • 天天早晨吃三片醋泡姜,不勞醫生開藥方才幾塊錢好吃又養生

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    吃薑爲何能保養心臟呢?根據相關的臨牀研究,吃醋泡姜讓脾胃功能正常,很多問題都迎刃而解。心臟病跟胃有關係,膽固醇從哪兒來的?就從腸胃來的,痛風從哪兒來,同樣從腸胃來的,脾胃跟高血壓都有關係,因此,我們把腸胃、脾胃搞好了,那...

  • 美白知識,美容養生教你做個漂亮的女人

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    美容養生的小知識對於女人來說,美容和養生是她們一生都需要做的功課。能多瞭解一些美容養生知識,對於維護年輕的容顏有着非常重要的指導作用。她們用很多水果來做面膜,以使皮膚看起來光滑細嫩,孰不知,吃水果往往比做水果面...

  • 熬夜黨的養生佳品是什麼,這五個食物養肝明目增強體質

    熬夜黨的養生佳品是什麼,這五個食物養肝明目增強體質

    熬夜已經成爲很多人的生活常態,雖然生活質量不斷提高,但工作壓力與日俱增。都知道熬夜的危害,但是由於種種原因不得不熬夜。久而久之就成了習慣,其實熬夜不可怕,可怕的是沒有及時給身體補充能量。導致免疫力下降,精神萎靡,容...

  • 四季養生粥大全及做法,7款養生粥品調養脾胃

    四季養生粥大全及做法,7款養生粥品調養脾胃

    四季養生粥大全及做法1:清熱利溼的赤小豆粥做法:赤小豆50克、粳米100克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中,大火煮開,改用文火熬煮,食用時,放入白糖即可。功效:赤小豆有清熱解毒、利水消腫之功。經過一個夏天的潮溼悶熱,加之脾胃...

  • 秋天應該怎麼養生,請注意下面這幾項!

    秋天應該怎麼養生,請注意下面這幾項!

    第一點:爲了防止秋季的乾燥氣候。因爲天氣下雨的突然溫度開始下降,同時在大雨過後又降雨量減少,空氣繼而變的非常的乾燥,在這個時候你可以吃更多的水果,例如梨、檸檬等等,同時也可以做一些燉品來滋潤你的肺,例如銀耳羹、紅棗...

  • 喝水雖好也有度,夏季飲水的8大誤區你入了嗎?

    喝水雖好也有度,夏季飲水的8大誤區你入了嗎?

    近日,一位國外的妹紙因爲聽說“每天喝一加侖水”(注:一加侖約等於3.785升)能讓皮膚更好,但她想看看能否有助於抑制食慾,幫助減肥,於是決定試試。她堅持了三個星期後,表示:決定再也不會這麼做了!究竟發生了什麼?聽她講...

  • 腹部按摩可起到保健作用

    腹部按摩可起到保健作用

    要怎麼按揉自己的腹部才能起到相應的養生作用呢?養生,可不是說按就能按出來的,需要講究技巧和小竅門的。下面,就跟着小編去聽聽中醫怎麼說吧。腹部按揉的具體操作方法:一般選擇在夜間入睡前和起牀前進行,排空小便,洗清雙手,...

  • 春季養生粥的三種做法,美容滋潤最適合女性

    春季養生粥的三種做法,美容滋潤最適合女性

    粥品口感溫潤粘稠,不管什麼時候吃都會讓女生感到十分舒服。特別是在春天沒有胃口的時候,粥品既順滑易下口,也充滿了營養。學會做出一份養生粥,養顏美味也非常適合在減肥的女生。養生粥需要增加一些粗糧,促進腸道通暢,同時加...

  • 養肺是秋季養生保健知識的重中之重

    養肺是秋季養生保健知識的重中之重

    秋季養生保健知識秋天養肺是重中之重秋季主收,燥爲秋季之主氣,而肺爲“嬌髒”,不耐寒熱,肺通過鼻與外界相通,故很容易被秋燥所傷。中醫經過幾千年的臨牀實踐認爲肺和皮膚粘膜的關係非常密切,也就是說在秋季,乾燥是傷害肺臟的...