範兒範

有關普拉提的精選知識

熱門的普拉提鑑賞列表爲大家整合了普拉提相關精彩知識點,普拉提相關知識大全,普拉提相關精彩內容,生活更精彩、形象更出衆,就在普拉提鑑賞列表,他會讓我們的生活更自在,需要普拉提相關知識內容的你請關注普拉提鑑賞列表。

  • 居家普拉提減肥操,快速瘦腹部

    居家普拉提減肥操,快速瘦腹部

    想要快速瘦腹部,普拉提是一種很好的運動。普拉提運動是靜態運動,講究的主要是呼吸協調,能夠邊吃柔和的音樂邊運動,進入冥想境界。下面我們爲大家詳細介紹一下,居家普拉提運動的動作,希望能對您有所幫助。一、上體擡起,肩膀離...

  • 練習普拉提的好處,普拉提與瑜伽兩者之間的區別在哪

    練習普拉提的好處,普拉提與瑜伽兩者之間的區別在哪

    普拉提起源於德國,結合東西方文化,是一種兼顧心理和生理的運動,最初只用於舞蹈隊員的肌肉拉傷和一些醫療機構的康復訓練,現在普拉提逐漸成爲人們常常健身的一項運動。那麼練習普拉提有什麼好處呢?它和瑜伽兩者之間又有哪些...

  • 瘦腿普拉提

    瘦腿普拉提

    1.身體放鬆躺在地面上,雙手在身體兩側腳尖繃直,吸氣雙手在引領着你的上半身向前,雙腳也想上擡起,身體形成V字的船式。保持自然呼吸,動作堅持10~20個呼吸左右,可以多次重複這個動作。2.然後身體恢復仰躺在地面上,雙手抱住後腦...

  • 練普拉提可以減肥嗎

    練普拉提可以減肥嗎

    普拉提主要是對腰腹、背部等核心肌羣的鍛鍊,瑜伽有針對各部位的姿勢。普拉提的肌肉控制要求還蠻強的,要達標的話;瑜伽的話,是協調性吧親如果基數比較大的話,建議從快走之類的,比較容易的着手。肌肉強度得到一定的鍛鍊之後,...

  • 今夏最IN的10種瘦身運動

    今夏最IN的10種瘦身運動

    NO.1:舍賓“上帝創造女人,舍賓雕塑女人”。舍賓的得分點在於:爲女子度身定製的形體雕塑。這種產生於俄羅斯的“Shanping人體美化工程系統”倡導的是“運動+營養+醫學+心理學的綜合治理=舍賓”的健康理念。不妨闔上雙眼,想一想冰美人霍爾金...

  • 普拉提減肥操,幫你瘦腿提臀

    普拉提減肥操,幫你瘦腿提臀

    普拉提減肥操幫你瘦腿提臀“普拉提”普拉提(Pilates)是一種運動健身體系--一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練,例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練,而東方人着重呼吸和心靈集中的訓練,如瑜...

  • 普拉提減肥有效嗎

    普拉提減肥有效嗎

    △什麼是普拉提?通過有效地鍛鍊至今沒有意識到核心肌肉,恢復柔韌而又健康的身體!如今,已經有很多人成功塑造了完美體形。推薦給以下的人羣●看起來有肌肉,但總覺得體型不夠勻稱●辦公桌上工作等,經常長時間保持同一姿勢●煩...

  • 普拉提是什麼,是一種運動方式和技能

    普拉提是什麼,是一種運動方式和技能

    ...

  • 普拉提是什麼,最適合上班族的普拉提動作

    普拉提是什麼,最適合上班族的普拉提動作

    普拉提是一個很好的健身項目,它是一種目前比較流行的健身方式,對腰腹和脊椎的鍛鍊很有效,特別適合像那些老老坐辦公桌、電腦桌前的人。普拉提,這對於每個整天忙碌生活、工作的大衆人羣來說,一般都是第一次聽到的,或者有聽過...

  • 7個普拉提減肥動作,一個月輕鬆瘦下20斤

    7個普拉提減肥動作,一個月輕鬆瘦下20斤

    普拉提能夠鍛鍊人體深層的小肌肉,提高身體平衡力,優化肌肉的線條。普拉提與瑜伽的異曲同工之妙在於它注重呼吸,有舒緩人全身的肌肉,提高人身軀的控制能力作用。下面,小編推薦7個簡單的普拉提動作。如果你本身基數比較大,堅...

  • 蕭亞軒減肥經驗跳普拉提,2周瘦12斤

    蕭亞軒減肥經驗跳普拉提,2周瘦12斤

    導語:一出道就以強勢速度佔領歌壇的蕭亞軒,她性感苗條的身姿也一直俘獲這歌迷的心。那麼,曾經肥胖的ELVa用什麼減肥方法來瘦下來的呢?蕭亞軒說她在吃好的同時跳普拉提,曾經2周輕鬆瘦12斤。下面,我們一起去分享一下蕭亞軒的...

  • 普拉提重塑好身材,讓你擁有性感小蠻腰

    普拉提重塑好身材,讓你擁有性感小蠻腰

    ...

  • 普拉提手造塑身讓你告別掰掰肉

    普拉提手造塑身讓你告別掰掰肉

    想瘦手臂,看看下面的減肥療程吧。輕鬆告別掰掰肉不再是夢!線條優美更難保持有人說減肥不難,最難還是要維持標準體形,但當懂得盤算,心中對卡路里數字敏感,只要吃得不超標,不難見到修身效果。修身重要,修型更緊要,現今的女性,追...

  • 蕭亞軒普拉提瘦身

    蕭亞軒普拉提瘦身

    明星秋冬季提高新陳代謝各有奇招,歌手蕭亞軒的提高代謝減肥法就是目前很多明星減肥流行的方法,瑜伽減肥法。所以mm如果也想象蕭亞軒一樣苗條就可以在業餘時間多練練普拉提瘦身瑜伽。蕭亞軒——普拉提普拉...

  • 普拉提減肥4小招,隨時隨地減肥

    普拉提減肥4小招,隨時隨地減肥

    缺少運動鍛鍊的你,一般都沒有時間上健身房,或者戶外來進行瘦身鍛。爲此今天小編推薦這套根據普拉提動作改編的訓練方案,動作簡單易學,能在任何地方練習,不受場地限制,堅持半月,就能看到效果。(本站)1、目標:斜肌雙手支撐頭部,...

  • 潮流普拉提­讓你輕鬆瘦十斤

    潮流普拉提­讓你輕鬆瘦十斤

    比起有幾分相像的瑜伽,它在中西合璧方面做得更出挑,既融入了西方人的“剛”———注重身體肌肉和機能的訓練,又融入了東方人的“柔”———強調練習時的身心統一,每個姿勢都要和呼吸協調。...

  • 腹部普拉提減肥運動,快速減肚子贅肉瘦腰

    腹部普拉提減肥運動,快速減肚子贅肉瘦腰

    腰部上的肉是明顯的,所以想要展示好身材的你還是趕緊做一些有利於減掉腰部贅肉的減肥運動吧。下面給大家介紹幾招簡單的腹部普拉提減肥運動動作吧!1)身體保持仰臥姿勢,頭部和雙手手臂有控制地着地,雙手手揹着地,吸氣。2)身體...

  • 2011最新的普拉提減肥操,快塑身材

    2011最新的普拉提減肥操,快塑身材

    普拉提對人體的身體柔韌性有很高的塑造性,所以對於正在減肥中的你而言,學習普拉提減肥操可以使你的身材更嬌曼妙婀娜。下面愛美網小編就要介紹最新的普拉提減肥操,讓你真正擁有舞蹈家般的好身材!在一個月之內,你就會發現自...

  • 普拉提是什麼運動,都有哪些好處及作用

    普拉提是什麼運動,都有哪些好處及作用

    近年來,普拉提這項神仙運動,深受年輕瑜伽愛好者的追捧與青睞,同時也是被衆多海內外明星推崇的最佳塑形項目之一。那麼,普拉提究竟是什麼運動?習練普拉提對女性有哪些好處與作用?接下來,大家就和小編一起來看看吧。普拉提是...

  • 大腿瘦身計劃,每天從這三個普拉提動作開始

    大腿瘦身計劃,每天從這三個普拉提動作開始

    女性經常會在大腿堆積過多的脂肪,這是因爲在女性自身的生育要求和經常久坐的結果。大腿粗的女生穿褲子起來就會顯得十分臃腫,腿部線條也不夠挺直,女生也會顯得老態沒有少女感。普拉提是一種在針對體態矯正和身體平衡的運...

  • 普拉提形體塑造法 剛柔結合 變身 有肌 美人

    普拉提形體塑造法 剛柔結合 變身 有肌 美人

    人們都會有一個錯誤的認識,要想減肥就要做有氧運動,其實有氧運動可以幫助您在較短的時間內燃燒掉一部分的脂肪,效果是很明顯,但是對於一些很難鍛鍊到的局部脂肪就可能收效甚微,所以平時加強肌肉練習也是很有必要的,下面小編...

  • 普拉提是什麼運動,這幾個經典動作帶你入門(一)

    普拉提是什麼運動,這幾個經典動作帶你入門(一)

    普拉提相信很多人都知道,但卻不知其具體是什麼,普拉提是以一位德國人的姓氏來命名的運動,這位德國人和他的妻子爲普拉提這項運動創造了超過五百個動作,其中有墊上操和配合專門器械的一系列動作,這就是普拉提。首先我們要知...

  • 6個簡單的普拉提運動,助您健康減肥

    6個簡單的普拉提運動,助您健康減肥

    經過一整天的工作壓力,越來越多的美眉因壓力大而失眠,想運動減肥都沒有精力了。下面小編給你推薦普拉提減肥操,睡前6個簡單的普拉提運動,幫助您健康減肥,釋放壓力,同時改善睡眠。壓力太大了?夜間輾轉反側,難以入眠?西雅圖研...

  • 男人時尚的健康處方,力量瑜伽、普拉提及中華武術練習

    男人時尚的健康處方,力量瑜伽、普拉提及中華武術練習

    隨着生活水平的提高,男人也追求時尚生活,現在有一種時尚的運動是瑜伽,相信大家一定不陌生,大家一定都認爲瑜伽是女人才做的運動,其實男人練習瑜伽也是有很多的好處的,下面是小編給男人的時尚健康開的處方。處方一:“力量瑜珈...

  • 普拉提腹部減肥5個動作,對抗大肚腩

    普拉提腹部減肥5個動作,對抗大肚腩

    收腹普拉提一1.身體平躺在地面上,雙腿併攏,然後向上擡起,並使得大腿垂直於地面,小腿與地面平行。兩手向上伸直,並垂直於地面,掌心相向。2.腿部由彎曲狀態轉爲伸直,與地面成45度角。同時,頭部擡起,兩手向下方劃下,停在腰側。收腹...

 1 2 下一頁