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  • 美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀,水蛇腰吸引

    美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀,水蛇腰吸引

    股城網訊:美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀水蛇腰吸引美上天,美女有不少,但是像美國這位辣模TiannaGregory還真不多!雖然不高但是臀部和腰圍也足夠男人玩一天了!美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀無人能及。讓我們一起來...

  • 6動作塑造完美翹臀曲線

    6動作塑造完美翹臀曲線

    你想擁有翹翹的臀部嗎.你想擁有瘦瘦的大腿嗎?盡情展示你的迷人風采嗎,那就不要懶惰.一起來翹臀瘦腿吧.1、大腿前側【動作一】直立,右腳在前,左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作,注意下蹲時保持平衡。每側重複3組...

  • 美臀操讓臀部緊實翹

    美臀操讓臀部緊實翹

    一、以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌,以求提升臀部。1、確定跨在椅子上的腳的位置,將單腳放在椅子上,站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。如果過度靠近或遠離椅子,腿部彎曲的角度過大或過小,會達不到效果甚至傷害腿部肌肉。...

  • 健身女神秀完美身材,性感迷人元氣滿滿

    健身女神秀完美身材,性感迷人元氣滿滿

    近日,韓國健身美女ssom2ing在個人社交平臺曬健身照,94年出身的她雖然身高只有156cm,但好身材依舊獲網友追捧。元氣少女曬健身前後對比照。秀凹凸身材。性感馬甲線迷人。不深蹲無翹臀健身私照。生活照也是元氣滿滿。性感...

  • 英女子揭翹臀祕訣,舉重訓練纔是練就翹臀關鍵所

    英女子揭翹臀祕訣,舉重訓練纔是練就翹臀關鍵所

    有很多人都表示想要擁有翹臀,更有人使用各種方法來練成。近日,英女子揭翹臀祕訣,勸人不要相信深蹲訓練法。女子揭翹臀祕訣,她的祕訣在於進行適當的舉重訓練以及適度減少有氧運動,大屁股翹臀原來是這樣來的。英國倫敦市的女...

  • 她的麻辣雞新造型翹臀撩人 “麻辣雞”妮琪·米娜身材 太辣

    她的麻辣雞新造型翹臀撩人 “麻辣雞”妮琪·米娜身材 太辣

    麻辣雞妮琪·米娜一向以性感著稱,她有着誘人的翹臀,足可以讓男人對她神魂顛倒。日前,麻辣雞的新造型曝光,她的麻辣雞新造型翹臀撩人,讓人看着受不了。5月22日,麻辣雞即將在Billboard頒獎禮做開唱秀表演,不知道這是不是...

  • 性感擋不住,教你練出小翹臀

    性感擋不住,教你練出小翹臀

    愛美的女生都希望自己有一個完美的身材,於是就開始讓自己的各個部位都變得性感,這就當然不僅僅指胸部,臀部翹挺也是女孩性感之一。那麼怎樣才能呢個讓自己的臀部翹挺呢?下面小編就爲大家展示了翹臀的小動作。1.仰臥舉臀。...

  • 美國辣模擁有黃金腰臀比例和完美翹臀

    美國辣模擁有黃金腰臀比例和完美翹臀

    對於一個性感的女人來說,除了傲人雙峯外,還要擁有翹臀。怎樣纔算誘人的翹臀呢?或許你可以看一下小編爲大家介紹的這位辣媽。這位美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀,性感的大翹臀,讓人有霸佔的衝動。美國辣模TiannaGregory,...

  • 走路姿勢,助你減肥瘦腰翹臀

    走路姿勢,助你減肥瘦腰翹臀

    其實走路不光是姿勢問題,“方式”也非常重要。下半身粗大的人,一般走得很“沉重”,人未到,腳步聲先到,不但鞋子不正常磨損,腿部曲線也變成蘿蔔形。這裏介紹的幾種走路方式,讓你隨時隨地走得輕鬆,瘦得美麗。一、辦公室裏練習滿...

  • 每天3分鐘,讓你臀部翹起來

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    如果你在書桌前坐得很久,或坐在沙發上看電視時間太長,你臀部肌肉就會鬆弛。爲使臀部肌肉結實起來,可以每天做下面的臀部3分鐘鍛鍊法,只需3個星期就能有顯着效果。跪腿擡起前臂和膝蓋着地。小腿沿地面向後伸直,與大腿成90度...

  • 8個有效提臀翹臀小動作,塑造完美身材

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    辦公室一族最怕的就是久坐結果坐出個大屁股,以前渾圓挺翹的臀部變形了,這無異於謀殺了自己的完美是身材。現在給大家總結了8個有效提臀翹臀的小動作,每天堅持做,2周後就能擁有性感小翹臀了。一、下蹲式你可以嘗試進行下蹲...

  • 運動練就豐滿翹臀,六方法絕對有效

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    想要擁有迷人翹臀可不能偷懶哦!運動可是練就翹臀的最好方式之一呢。學習下面幾個動作,翹臀離不遠咯!哈哈,快來看吧。盤腿擡臀雙腳分開與髖同寬,保持身體豎直。雙臂放於身體兩側,手指向外。慢慢把左腳放在右腿上,左膝蓋儘量往...

  • 必看,性感女郎傳授翹臀祕訣

    必看,性感女郎傳授翹臀祕訣

    俏臀祕訣1:搽翹臀霜有些品牌的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地提抓和捏,讓臀部發熱,但是不要用力到讓自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。...

  • 看這裏,教你吃出完美翹臀

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    正確喝--水清水可以清除代謝廢物,防止腫脹。專家建議一天喝水一到兩公升,而且只能喝純水哦!所謂“水果水”會使你不知不覺中吃進不必要的添加物。醫學研究表明,足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取...

  • 性感翹臀修煉法,給美背曲線加分

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    如何欣賞女人?有人說,看一個女人的身形,只要要背影就行了。背部的S型線條足以說明一個女人的動態搖曳生姿了。特別是臀部,一個性感緊翹的臀部線條,使得你的背部更加的性感優雅。現在教你翹臀的練就法則,一起來學下吧。打造...

  • 5個生活習慣打造誘人翹臀

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    編輯推薦:六種女人容易受到異性騷擾1.每天30分鐘高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已,有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演着至關重要的角色。儘管高跟鞋的設...

  • 三種運動美臀的招數

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    很多女人都以爲只要追求骨感了,就是擁有一個好身材,其實不然,一般身材苗條瘦小的女人,一般都沒有一個翹翹的臀部。但是呢­想要造就美臀,那就意味着要增肥了,那就不擁有苗條身材了。其實也不一定哦!下面就來介紹美臀飲食...

  • 練習翹臀的最佳姿勢,橋式你會做嗎

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    相信有不少的女生都喜歡在空餘時間去瑜伽館練習一下瑜伽。一方面是爲了鍛鍊身體,保持健康,另一方面也是爲了能夠塑造完美身形,練出好身材。那麼如果你是想練出好的翹臀,又該怎麼練習呢?接下來小編就教給大家幾招。1.要是想...

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    日前,因接受英國《每日郵報》專訪爆紅的50歲國產健身女神劉葉琳在微博曬出一組寫真美照。照片中,劉葉琳身穿緊身牛仔褲,大秀健美身材,翹臀矚目,十分性感。新浪娛樂訊日前,因接受英國《每日郵報》專訪爆紅的50歲國產健身女神...

  • 美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀,穿什麼都好看

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    美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀,吸粉無數,穿什麼都是範兒,美上天啊!美國辣模TiannaGregory,去年曾被評爲Instagram上最性感的28位女郎之一,身高1米61的她並不高挑,但是她擁有好身材啊,這就贏了。美國辣模擁有黃金腰臀比例...

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    經常久坐或者很少運動會造成臀部下垂,或者不翹,這是跟多女性煩惱的問題,前凸後翹是要前後都有料,你光有豐滿的胸部是完成不了S曲線的,這個時候你可以通過一些提臀的運動,來找回你的翹臀,到底要怎麼做呢?下面小編推薦幾種居家...

  • 美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀,美上天了(

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    美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀,令無數男人舔屏,美極了。美國辣模TiannaGregory,去年曾被評爲Instagram上最性感的28位女郎之一,身高1米61的她並不高挑,但是她擁有好身材啊,更重要的是她顏值也很高。美國辣模擁有黃金腰...

  • 別讓壞習慣拖垮了你的臀

    別讓壞習慣拖垮了你的臀

    臀部是評判女孩子美麗與否的標準之一,所以女孩子一定要注意美臀。但是由於80、90後對個性的追尋,很多女孩子染上了惡習,這些惡習拖垮了女孩子們的臀。剔除斜坐的軟骨頭坐,可是一門大學問。如果坐不好,背脊體型受影響,臀部也...

  • 完美翹臀操,讓你擁有迷人PP

    完美翹臀操,讓你擁有迷人PP

    擁有翹臀是每一個漂亮女孩不可缺少的一點,下面小編就爲您介紹怎樣練就翹臀讓女人更有魅力。擁有迷人小PP1.趴下,兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬,兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上擡高,然後再換另...

  • 居家瘦身,減肥瑜伽來相助

    居家瘦身,減肥瑜伽來相助

    週末在家,冷冷的天氣,最適合吃飽就睡,可是若長期這樣下去,體型自然而然會大一號。小編今天教你巧妙利用做家事的機會,把一些減肥瑜伽動作融入到生活中去,讓你趣味瘦身。運動部位以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6個女人最在...

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