糖尿病患者如何判斷食物的用量
如在選擇食物時,同類食物中儘量選擇量多的食品,如每天可吃3份魚肉類,如果選擇瘦豬肉(1個交換份50克),只能吃150克,但如果選魚類(1個交換份75克),則每天可以吃225克,如果選河蝦(1個交換份100克),則每天可以吃300克,相當於豬肉的2倍。制定飲食計劃時要循序漸進,逐步減少飲食量,直到達到控制的要求。少量多餐,將每天的食物總量分成4~6份,除了三餐以外,可增加午點或夜宵,以增加對飢餓的耐受,如每天少吃1份主食(25克米飯),改爲400克南瓜充飢,可增加飽腹感。但必須注意的是,加餐的前提是不能加量。
糖尿病患者如何判斷食物的用量
糖尿病患者剛開始飲食控制時面臨的一個難題是很難估計2兩米飯、100克蝦、200克土豆的量究竟是多少,但如果在平時注意觀察,時間長了就可積累不少經驗。比如:
(1)每天使用的調羹中可裝的油量爲10毫升,約重9克;
(2)如果買500克雞蛋有10個,則每個雞蛋重約50克;
(3)如果一斤河蝦有25只,則每隻重20克,那麼1個交換份(100克)的河蝦就可以吃6只(去掉殼的重量);
(4)如果1斤米燒熟後,可以裝5碗飯,則您家的1碗米飯的量約2兩(100克);
(5)市場上買的豆腐乾兩塊約重50克。
-
脂肪肝不能吃什麼,(這5種食物每多吃一口脂肪肝加重)
脂肪肝是一種常見的肝臟異常疾病,是由肝細胞內脂質堆積引起的。一般來說輕度脂肪肝是可逆的,早期診斷積極配合醫生,可使肝功能恢復正常。還有營養不良或營養過剩,容易導致脂肪肝。除了藥物積極治療外,還必須與日常飲食相結合,纔能有效保證疾病的康復。很多脂肪肝患者...
-
痔瘡怎樣治療纔好,治療痔瘡這3點非常關鍵
話說,痔瘡一般就多發於成年人身上,會隨着患者年齡的不斷增長,導致發生率變得越高,那麼造成痔瘡的原因是什麼呢?實際上,主要就與患者平時的飲食、不良習慣等有着極大關係了,譬如:無辣不歡,喜歡吃油膩食物,喜歡喝酒,或者是長久的坐着、蹲着。據悉,醫學臨牀上痔瘡還有一個明...
-
怎麼治療打呼嚕,這五個方法改掉打呼嚕的毛病
生活中很多人睡覺時總是打呼嚕,如果你有這種表現,可以採取一些小技巧來應對,因爲打鼾持續存在,可能會影響身體健康。大多數人的鼾聲主要是伴隨着上呼吸道狹窄,導致懸雍垂振動。此外飲酒過量、扁桃體肥大也會引起打鼾。所以可以採取一些對策積極改善,從而停止打鼾。那...
-
腎結石有什麼症狀表現,這四個症狀別再強撐着及時治療
腎結石是由於一些晶體物質和有機物在腎臟內異常堆積而引起的,是泌尿系統的常見病。腎結石的症狀主要取決於結石的大小、形狀和位置,是否引起感染或梗阻等併發症。有一些早期腎結石或小結石可以隨尿排出,所以不會引起明顯症狀。或者結石雖小但稍大,固定在腎盂腎盞,但...