手腳冰涼是什麼原因男性,這四個原因及時調整改善
手腳冰涼是指手腳冰涼的主觀感覺,手腳的客觀溫度低於身體其他部位。手腳冰涼大家都不陌生,因爲在寒冷的環境下,不戴手套或做其他保暖工作,手腳都會冰涼。但是有些人即使不在寒冷的環境中,也會長期手腳冰涼,這可能是身體有病的徵兆。那麼手腳冰涼是什麼原因男性?
1、末梢血液循環不暢
首先有可能是末梢血液循環不好,導致手腳冰涼難以暖身。就算穿的再多,手腳還是冰涼的。如果你想改變你的外周血液循環的狀態,你必須多做運動。之後末梢血液循環才能慢慢改善。每天至少鍛鍊一個小時,這樣身體會變好,手腳也能慢慢暖和起來。尤其是冬天,特別是在冬天的時候天氣比較冷,但是還是需要多加運動運動之後,自己也會感覺到身體會有所變化,身體會越來越好,抵抗力也加強很多了。
2、溼氣過重
水分過多也會導致手腳冰涼,尤其是女性來月經的時候。遇到這種情況,女性基本都是用保暖手提袋或者腳袋來暖腳暖手。但其實這個原因還是要找到改善的根本途徑,就是把體內的溼氣排出去,然後手腳發冷才能逐漸改善。平時注意多運動運動可以慢慢排除體內的溼氣,多吃去溼的食物。
3、氣血虛和腎虛
氣血虛和腎虛都有可能導致手腳冰冷,去學習和腎虛,都是現在許多年輕人都一個通病,因爲現在許多的年輕人都不太注意運動,平時的飲食也不太注意,所以慢慢的就容易導致氣血虛和腎虛了,出現腎虛和氣血虛的情況。在平時生活中也應該要多加註意。多吃一些補腎和補氣血的食物,儘量不要熬夜,保證充足的睡眠時間,早睡早起,多去運動,也可以多去曬曬太陽。
4、壓力大的原因
如果近期生活工作壓力很大,那麼十有八九就會手腳發涼。因爲壓力大會促使我們身體分泌很多腎上腺素,這時血管會緊張縮小,血液不好通過血管,造成循環障礙,自然而然就會手腳冰涼了。減肥過度會造成血糖過低,手腳就會冰涼。而血壓過低,血液循環不順暢,人也會感到手腳冰涼。
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