女人體內溼氣重怎樣祛除,6個妙招祛溼氣
紅豆薏米粥祛溼效果是很理想的,薏米在《神農本草經》稱爲上品,能治療溼氣、利腸胃、消水腫,健脾益胃等效果。而赤小豆是紅色的,紅色入心,能補心養血,常吃赤小豆還具有減肥的作用。
泡澡祛溼採用艾葉泡腳有驅寒的作用的,艾葉是極陽的藥物,使用艾葉水泡腳能去虛火、寒火等效果。使用艾葉泡澡能治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎或是牙齦炎等疾病,對身體溼氣比較重的人,每週用艾葉水泡澡或是泡腳,順便泡一杯桂圓湯,還能補充體內的元氣呢。但使用艾葉泡腳的時候,不能吃寒冷的食物,不可讓寒氣入體,時間久了就能發現,之後再吃補身體的食物,不會那麼容易上火了。
環境祛溼人體會產生溼氣除了自身代謝外,還有很大一部分與環境有關。常住在溼氣重、潮溼或是陰冷的環境中容易溼氣入體,在潮溼的天氣裏,需關門關窗,將溼氣拒之門外。同時,潮溼天氣別穿潮溼不幹的衣服,蓋潮溼的被子,洗完澡後要擦乾身體,吹乾頭髮。若是地上地板溼了,需立刻拖乾淨,避免溼氣滯留,讓溼氣減少,保持室內空氣流通。
山藥芡實扁豆排骨湯材料:懷山藥15克,芡實15克,豬排骨200克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白朮10克,鹽6克。
做法:
將淮山用水浸泡,扁豆、薏米炒到微黃,豬排骨洗乾淨切成塊,焯水去除血污,撈出來做備用。芡實、北芪、白朮用清水洗淨,將全部原料放入湯鍋內,大火煮開,改用小火煲2小時,最好更加自己口味加入鹽調味。
功效:芡實被稱爲“水中人蔘”,有健脾養胃、益腎固精的作用,山藥能讓皮膚表面不宜堆積污垢,不易引發疾病與感染,能調節經期不順、白帶減少,增強身體免疫力,能祛溼抗疲勞、脾虛溼重、精神不濟者最有效。
飲食控制女人需少吃冷飲,常吃冷飲寒氣也會進入體內,會傷及傷脾或是腹痛、腹瀉等症狀。尤其是溼氣比較重的人最好別吃冷飲,喜歡吃甜食的也需忌口,因爲甜膩化溼。生冷食物、冰品或是良性瓜果蔬菜,會讓腸胃消化功能停滯,不適合長久食用。
泡腳祛溼泡腳祛溼的方法是很多人都知道的,使用40度左右的熱水泡腳。四肢乏力、易困或是食慾減退的人,可以在熱水中加入威靈仙20克、蒼朮15克、白朮15克,能祛溼、痛經、健脾的功效;而在水中加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克,能補益精氣、強筋健骨的療效。
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