什麼是慢性腎病,哪些行爲會導致慢性腎病
它就是有“沉默殺手”之稱的慢性腎病!“年紀輕輕,之前好好的,一查出來就已經是尿毒症”,這種例子並不少見。
什麼是慢性腎病?目前,只要出現腎損害或腎功能下降,比如蛋白尿、血尿或尿沉渣異常,以及腎小球濾過率下降(且持續超過3個月,即可認定爲慢性腎病。而傷腎的源頭,往往來自於人們“明明知道,卻天天在犯”的壞習慣。
五大習慣很傷腎,還不快戒掉鹽吃得多並不能防腐,反而會傷腎鹽攝入太多,會加重腎臟的負擔,致使腎臟受損。
怎樣纔算多?對於健康成年人,每天攝鹽量超過6克,就算多了;而對兒童,超過3克就是多。
控鹽上,教大家一個小技巧:等菜準備盛盤時再放鹽。
吃的時候不僅夠味,實際上又不會攝入太多鹽。這個方法適用於一切健康人,更適用於高血壓、肝硬化、無浮腫的腎炎和無心功能不全的各類心臟病患者。
長太胖當長胖成爲一種習慣,我們失去的不僅僅是美麗,還有好腎……
肥胖,會導致腎小球肥大或硬化,從而引起腎臟損傷。
有數據顯示,肥胖相關性腎小球病的發病率比過去增加了10倍!
因此,腎臟疾病的高危人羣,要注意遠離超重或肥胖,尤其是腹型肥胖。
怎樣纔是腹部肥胖?
體重指數(BMI)正常,男性腰圍大於85釐米,女性腰圍大於80釐米;或腰臀比男性大於9,女性大於8.5。
缺水曹雪芹曾說:女人是水做的。其實啊,人都是水做的。有研究表明,喝水少會使身體脫水,損害血管功能,從而導致慢性腎病、心血管病等,危害堪比吸菸。
另一個更常見的危害是,水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高,誘發腎結石。因此,每天要保證充足的飲水量,這在炎熱的夏天尤爲重要。
世界衛生組織推薦,常溫環境中,成年女性每天需飲水2.2升,成年男性爲2.9升。而老人、兒童、孕婦及哺乳女性對水的需求量都比正常人要高。
常憋尿俗話說:忍一時風平浪靜。但你忍尿?腎可不太平。
憋尿最直接的危害,是導致尿路感染;再者,憋尿後細菌容易沿着輸尿管上行,引起腎盂腎炎。
經常憋尿,還會慢慢感覺沒有尿意,膀胱炎也會找上門來……
藥亂吃,腎“藥丸”不少非處方藥也有一定的毒性,最常見的是人們感冒後自行服用的抗生素、解熱鎮痛藥、各類補腎的中成藥等,比較敏感的人可能因此引起腎功能不全或急性腎衰。
腎損傷早期的表現都比較輕微,容易被忽視而發展成慢性腎病。
所以,如果服藥期間發生了小便異常、血壓升高、四肢水腫、腰痠乏力等,可能提示急性腎損傷。
-
臉色蠟黃蠟黃的怎麼調理,(這四個方法能改善臉色蠟黃狀態)
在生活中都知道我們屬於黃皮膚的種族,所以我們的皮膚顯得更黃。對於天生黃而健康的亞洲人來說,皮膚很有彈性,有光澤,略帶紅色,沒有太多的缺陷。而不健康的人皮膚暗沉,無光澤,有顏色,整體看起來很無精打采。有些人這樣做可能是因爲肝病,所以要注意皮膚的異常變黃,避免肝硬...
-
西餐吃到一半刀叉該如何擺放
西餐吃到一半刀叉該如何擺放1、對於正在用餐而需要臨時走開一下的時候,你的刀叉需要放成頭對頭內八的樣子,服務員纔不會以爲你結束了而把你的餐具和未吃完的東西收掉。2、對於剛吃完一份東西后,繼續點完餐在等的時候。可以把刀叉十字交叉放置。服務員看到後就...
-
臉上長斑是因爲什麼原因引起的,這五個因素要改善治療好
每個人都愛美,女人無論多大年紀,都會更加註重自己的外在形象。所以不可避免的,隨着年齡的增長,當她的身體會發生變化,尤其是她的皮膚,雀斑和黃褐斑會找上門來,大多是淺棕色或深棕色,尤其是臉上因爲歲月的侵蝕或不健康的生活。尤其是那些熬夜有夜生活的年輕人,以及孕婦特...
-
血壓高吃什麼食物好,這五個食物多吃輔助穩定血壓值
高血壓是現實生活中非常常見的慢性病,也是心腦血管疾病的重要危險因素之一,因爲高血壓會使血壓升高,增加心臟的負荷,從而損害心臟。其實高血壓分爲兩種,一種是原發性高血壓,其病因尚不清楚,但大多數高血壓患者都是原發性高血壓。另一種是繼發性高血壓,是一種病因明確的...