經期的飲食宜忌
健康養生1.67W
宜:
①以補腎益精、養肝疏肝、補脾益氣爲主。
②宜甘淡飲食,以利脾胃運化。
③宜多飲湯水,有利於保持大便暢通,以減少盆腔充血。
忌:
①不宜過食辛熱的食物,如辣椒、蔥、韭菜、肉桂等,以免經血過多。
②不宜過食寒性食物或生冷瓜果,如螃蟹、海螺、蛤蜊、黃瓜、萵筍、西瓜、冰鎮飲料等,以免經血寒凝受阻。
③忌酸澀類食物,如烏梅、杏、蓮子等,以免血行不暢。
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