百歲老人的共同點是心態好
■百歲老人很奇怪,有人早睡早起,有些晚睡晚起;有人說他不吃肉,有人就喜歡喝茶。生活方式和習慣五花八門,100個百歲老人有100種活法。但所有百歲老人的共同點就是心態好。
■運動是健康的源泉,世界上最好的運動就是走路,白領們忙,整天看電腦,很累,頸椎病、肩周炎和腰腿疼痛都跟長時間保持一個動作有關,記住一句話“深呼吸、下蹲起,十點十分去看戲”。
■心臟工作起來有張有弛,有鬆有緊,但它有前瞻性、有計劃,不忙亂,因此心臟的工作耗能最少,產出最高。工作也要講究系統、效率。像心臟一樣工作,耗能少,效果大。
人人都要死亡,可是死亡的方式不同,一種是自然凋亡,一種是病理死亡。什麼是自然凋亡呢,就是無病無痛,無疾而終,平安百歲,快樂輕鬆。
宋美齡106歲,在睡夢中悄悄走了,生如春花的絢爛,走如秋葉的靜美,其實人離開這個世界,就像秋天的樹葉一樣,風一吹就掉落了,順應自然的規律,這就是自然凋亡,這是最好的方式。
大家都想健康長壽,向誰請教呢,最有說服力的是百歲老人。如果找10個百歲老人詢問長壽的祕訣,同樣你會得到10個答案。第一個說我吃素,不愛吃肉;第二個是天天吃肥肉,還喜歡吃鹹魚鹹菜鹹肉,血壓還不高;第三個從來不吃雞蛋;第四個卻是每天早上4個雞蛋;第五個從不喝酒,第六個天天喝酒;第七個不抽菸,第八個一天兩包抽菸;第九個早睡早起,第十個晚睡晚起。
百歲老人很奇怪,有人早睡早起,有些晚睡晚起;有人說他不吃肉,有人就喜歡喝茶。生活方式和習慣五花八門,100個百歲老人有100種活法。但所有百歲老人的共同點就是心態好。
養生重要的是養心,心情舒暢了,你吃飯就舒心,也就吃得健康。這些百歲老人個個心胸開闊,性格隨和,心地善良,沒有誰是心胸狹隘,脾氣暴躁,鑽牛角尖的。因爲心胸狹隘,脾氣暴躁五六十歲早一個一個氣死了。
只要你心態好按時服藥,就算有高血壓、糖尿病或冠心病都不要緊,您一樣可以活到九十多歲;相反沒有高血壓、冠心病、糖尿病,可心態不好,愛着急、愛生氣,也一樣會死得早。
所以說健康一百歲還不夠,還得快樂一百歲。天天都快樂,太陽每天都是新的,心情每天都是好的,生活每天都充實。
白領們忙,整天看電腦,頸椎病、肩周炎和腰腿疼痛都跟長時間保持一個固定動作有關,記住一句話“深呼吸、下蹲起,十點十分去看戲”。
健康是有代價的,你生病之後會花掉大額的醫療費,現在國家倡導建設節約型社會,健康就是節約。如果每個公民都能保證自己的身體健康,不去醫院,不進藥房,這就是給國家省錢。
一個不注重健康的人,中年猝死了,其損失只是冰山一角,還會殃及至少10個親近的人,後果甚至無法估量。我常用這幾句話傳遞健康的意義:健康快樂100歲,天天都有好心情,60以前沒有病,健健康康離退休,80以前不衰老,輕輕鬆鬆100歲,自己少受罪,兒女少受累,節省醫藥費,造福全社會!
要想身體好,得牢牢記住一句話,運動不是一項任務,它是生活的一部分,運動應該是快樂、享受。運動是健康的源泉,世界上最好的運動就是走路,白領們忙,整天看電腦,很累,頸椎病、肩周炎和腰腿疼痛都跟長時間保持一個動作有關,記住一句話“深呼吸、下蹲起,十點十分去看戲(雙臂向身體兩側伸開,向10點10分的位置擡起,“去看戲”則是個形象的比喻,即踮起腳跟、伸長脖子”)。
健康心臟平均1分鐘跳66次,0.9秒跳1次,用0.3秒工作,0.6秒休息。到了晚上,心臟1分鐘跳50次,每跳1次1.2秒,心臟用0.3秒收縮,0.9秒休息。
現在很多年輕人工作壓力大、生活節奏緊張,心臟承受的壓力大。忙碌生活的人應該像我們的心臟一樣工作。健康心臟平均1分鐘跳66次,0.9秒跳1次,用0.3秒工作,0.6秒休息。到了晚上呢,心臟1分鐘跳50次,每跳1次1.2秒,心臟用0.3秒收縮,0.9秒休息。也就是說心臟1/4的時間用於工作,3/4的時間用於休息。本文來自本站
心臟工作起來有張有弛,有鬆有緊,但它有前瞻性、有計劃,不忙亂,因此心臟的工作耗能最少,產出最高。很多人加班加點幹,結果沒出多少活。有些人沒幹什麼,也不忙不累,成績很大。工作也要講究系統、效率。像心臟一樣工作,耗能少,效果大。
-
腰肌勞損的症狀是怎麼樣的,如何治療有效
腰椎間盤突出和腰肌勞損的區別腰椎間盤突出是腰椎間盤髓骸向外膨出、突岀壓迫神經引起疼痛症狀,而腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織出現損傷。腰椎間盤突出和腰肌勞損的關係腰肌勞損要比腰椎間盤突出更常見。腰肌勞損是針對腰部周圍肌肉和軟組織的一種病變,如果長時...
-
女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康
女性養生素來就是爲人津津樂道的一個話題,肝臟更加重要,肝臟好了我們的皮膚纔會好。其實養肝也沒有那麼麻煩,瞭解女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康。1、多吃對肝臟有益的食物。凡是都要對症下藥,想要好好保護我們的肝臟,就要多吃一些對肝臟有益的食物,比如香蕉、...
-
西餐吃到一半刀叉該如何擺放
西餐吃到一半刀叉該如何擺放1、對於正在用餐而需要臨時走開一下的時候,你的刀叉需要放成頭對頭內八的樣子,服務員纔不會以爲你結束了而把你的餐具和未吃完的東西收掉。2、對於剛吃完一份東西后,繼續點完餐在等的時候。可以把刀叉十字交叉放置。服務員看到後就...
-
海帶的功效,,可治療多種疾病
治療甲狀腺低下因爲海帶中含有大量的碘,碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,就會患“粗脖子病”,即甲狀腺機能減退症,所以,海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶的功效利尿消腫海帶中還含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消腫的作用,可防治腎功能衰竭、老年性...