腎虛的症狀,青年女性也需警惕腎虛氣虛
腎虛本是常見於中老年人的病,但由於生活節奏、工作壓力和環境等等方面的原因,青年女性也開始出現了腎虛、氣虛等症狀。今天小編幫大家總結了幾個方面,讓我們一起來看一下吧。
腎虛、氣虛通常會使人體免疫功能和循環功能衰退,引發多種疾病。比如氣虛會引起胃下垂,長期腎虛可能引起慢性腎炎、不孕、慢性支氣管炎、腸炎、高血壓、再生性貧血、尿毒症等。
另外,由於腎在人體生長髮育中的決定性作用,長期腎虛將使人加速衰老,一些女性容顏早衰的罪魁禍首就是腎虛與氣虛在作怪。
關於腎虛和氣虛的區別,楊主任說腎虛分爲腎陰虛和腎陽虛,腎陰虛容易有虛熱的症狀,腎陽虛有怕冷的症狀。
而氣虛主要表現在精神方面,常見的典型症狀是說話有氣無力或中氣不足,經常覺得疲憊、不想說話、記憶力差,有的女性臉色略顯蒼白、月經量過多等等。
患上此症通常需要進補,由於氣虛、腎陽虛、腎陰虛是互相貫連的,可能一虛引發兩虛甚至多虛。其症狀並不好辨識,因此必須認真辨證施治,找有經驗的中醫專家診斷,並對症下藥。
青年女性平時應多加強運動,增強身體的免疫力,保持心情舒暢,使生活作息、飲食習慣健康平穩。只要達到了陰陽平衡,便是健康的象徵,衰老也會得到延緩。一旦出現不適症狀,不要盲目吃藥食補,應在醫生的指導下,通過辨證治療進補,才能真正起到補氣、補腎的作用。
女人腎虛五大急救
腎虛一:讓更年期早早現身
一般女性在50歲左右出現更年期,而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。
補救措施:休息非常重要,當然還應該多運動。平緩的、夾帶着安逸平和的傳統運動方式――太極拳很有效。這項運動以腰部爲樞紐,因爲腎位於腰部,所以非常適合腎虛者鍛鍊。
腎虛二:眼瞼浮腫、黑眼圈加重
很多女人在清晨起牀後照照鏡子,都會發現一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。
補救措施:睡前少喝水。做做強腎操。
腎虛三:怕冷
辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認爲這些都是腎陽虛造成的。
補救措施:可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。
腎虛四:失眠、注意力不集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟。
補救措施:巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之後,都可能出現腎陰虛,所以日常生活一定要有節制。
腎虛五:你變胖、變胖、再變胖
胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反覆詰問自己的問題,可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起。問自己一句:虛不虛?但事實是,你發胖的罪魁禍首之一,就是腎虛。
補救措施:兩手掌搓熱後,分別放至腰部,至感到熱爲止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,另外,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣食物也是很有必要的。
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