7招擊退咀嚼肌,還你精緻小V臉
有些人因爲喜歡堅果或是嚼口香糖,即使身材並不胖,也很容易出現咀嚼肌肥大的問題,還有部分的人因爲習慣使用一側咀嚼肌,所以會出現大小臉的的問題,對美麗造成了嚴重的影響。很多女性都希望自己擁有尖尖的小臉蛋,怎樣才能把這個討厭的咀嚼肌減掉,重拾之前的瓜子臉呢?
咀嚼肌
判斷有無咀嚼肌
將雙手放在臉頰兩側,持續做上下牙“咬緊-鬆開”的動作,觸摸到的很硬的肌肉就是咀嚼肌。對着鏡子做出一個微笑的表情,如果你的臉笑起來比放鬆肌肉時看起來更寬,那你的咀嚼肌已經比較發達了。
正確咀嚼方法
一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下,而且要輕嚼慢嚥,這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。
食用高纖維食物
多咀嚼纖維質含量高的食物,如芹菜,粗糧消化餅乾,不僅可以令腸道暢通,防止便祕,使身體時時保持輕盈狀態,同時可以延長飽腹感覺,幫助控制體重,減少臉上長肉肉的可能性。
多食高鉀質食物
鉀質可以促進體內代謝功能,排除因爲不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。高纖維質的海藻類、菠菜、豆腐、豆乾及青菜水果,都是瘦臉的必要食物。
咀嚼肌
熱敷咀嚼肌
用熱毛巾敷咬肌處5分鐘,然後再咬肌處畫圈按摩幾下,目的是軟化咬肌。堅持兩三個月會看出效果。
按摩咀嚼肌
臉部保持微笑的姿勢,直到感覺面部肌肉有痠痛感,然後儘可能的長大嘴巴,感覺面部肌肉拉緊。最後除大拇指外的四指按在咬肌處,向外畫圈3-5下。
穴位瘦咬肌
大迎穴:先閉口吐氣,再鼓起的兩頰下緣,找到凹陷處,按壓後會有酸酸的感覺,那就是我們的大迎穴。以按壓五秒,休息1至2秒的方式,重複5次。
頰車穴:用力合嘴微笑,並找到咀嚼肌的最高點處,以相同方法按壓5次。
下關穴:找到一個張開嘴時會凹陷、閉嘴時會合起的點,就是下關穴。按摩方法同上。
瘦咀嚼肌Tips
Tip1:遠離口香糖。
Tip2:喝粥既不需要咀嚼又有營養,再見米飯。
Tip3:咬不動的東西不要吃。
咀嚼肌不但影響美麗,還會影響人臉部的肌肉,我們經常說的殭屍臉、面癱臉,形成的原因就是在瘦咀嚼肌的方法上不恰當造成的,比如打肉毒桿菌。健康瘦臉,從勤奮做起,只要堅持跟着小編教你方法,就能重拾精緻迷人小V臉!
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