補冬後,吃這幾種食物讓你補出好氣色
立冬剛過,不知你們有沒有好好地補一下呢?有些人是知道要補冬,可問題是,到底要怎麼補卻有點不怎麼知曉了,怕補過頭了,反倒是太過上火,成了傷冬。若你想補出好氣色,那麼就多吃這幾種黑色食物吧,畢竟五行之說裏也明確提出了,吃黑補腎喲!
01黑木耳
多數人的補冬意識,都是要撇開素菜,將螃蟹、雞鴨魚等肉類都擺在飯桌上,認爲豐盛的肉餐,才能補好身體,可現在是講究養生的時代呀,更何況三高的突發人羣那麼多,吃那麼多油膩的東西實在不適合。此時,就可以嘗試下黑木耳這一素菜,爲了滿足唯肉不歡的人羣,就可將黑木耳與瘦肉放在一起炒,黑木耳本身就具有通便潤肺,還有養肺、活血補血作用,再將瘦肉混着一起炒,對調節人體脾胃大有好處喲!
02黑芝麻
黑芝麻應當是許多的心頭好了,因爲確實很香。黑芝麻有很多食用方法,如加入核桃磨成粉,然後沖泡飲用,或是將黑芝麻直接加入粥中,一份美味的黑芝麻粥就製作成了。黑芝麻具有抗衰和延年的作用,還能補益精血,所以,在這冬季,也可以適當吃些黑芝麻喲!
03黑豆
多尿者實際上腎氣陰虛的表現,而黑豆對腎就特好,還能明目活血,尤其是整日盯着電腦看的白領們,或是視力衰退者,都挺好。可準備約莫20g黑豆還有50g黑米,放入冷水浸泡一晚,隔天加入黑芝麻煮,即可美容養顏,還能補腎滋陰、
04烏賊
喜歡吃海鮮的朋友,對烏賊怕是沒有抵抗力了吧!烏賊本身營養價值高,且脂肪不高,又極爲美味,孕婦也可食用,烏賊具有較強的止血固精之效。可將烏賊切成塊,然後加入約莫30g左右的當歸,放入鍋中一起煮,烏賊的滋補功效很強哦,而當歸又能有助女性經期調節,若是女性的經期量較少或是用虛虧陰血的,就可以烏賊當歸來補下血。
-
一天喝多少水比較合適,多喝水會傷害到腎臟不
水是人體不可缺少的物質。喝水是每個人每天都需要做的事情。很多人認爲喝水是最常見的事情,卻不知道喝水也有很多講究。會因爲缺水而對身體造成傷害。如果喝太多水,很容易引起水中毒。所以大家對每天喝多少水有一個大致的瞭解,在喝水的時候也要注意水溫不能太高。...
-
14節從頭到腳的體態糾正分享,你感興趣嗎?
體態問題越來越備受大家的關注,在諮詢我的患者中,體態問題佔據不少,並且大部分有腰痛,頸椎疼痛,膝關節疼痛的人當中,體態都有很大問題,體態和疼痛總是密切相關的。當然,並不是不良的體態都會造成疼痛的症狀,日積月累纔會如此。不良體態最早更會影響一個人的美觀氣質,時間...
-
怎樣消除老年斑,這五個方法消滅皮膚上的黑點點
在日常生活中很多人一定對老年斑有一定的瞭解,其實老年斑也叫脂溢性角化病。老年斑通常出現在患者的頭面部或手背、手背。很多人其實覺得長斑對自己的外貌不好,不在乎也無所謂。其實並不是這樣的。老年斑如果不及時治療,可能會引發皮膚癌。其實一個普通的老年斑也...
-
牙周炎的症狀表現,(這四個症狀預示可能有牙周炎)
牙周炎是一種破壞牙周組織的炎症性疾病,多發生於30歲以上人羣。由於牙周炎會損害牙齦並導致牙齦退縮,因此牙周炎更難治癒。而牙周炎的早期症狀很容易被忽視,會耽誤最佳治療時間,使治療更加困難。因此,要了解牙周炎的早期症狀,做到早發現早治療。那麼牙周炎的症狀表現...