女人乳房下垂鬆軟怎麼辦,房健康保養怎麼做
乳房下垂怎麼辦
一、乳房下垂的類型
一般有四種:輕度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。
1、輕度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm。
2、中度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm。
3、重度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm。
4、特重度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上。
二、乳房下垂的內部原因
1、哺乳造成乳房下垂
一般在哺乳停止後,因爲激素水平的減低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應較多,所以就會造成乳房下垂。
就是減肥速度過快,造成乳房內脂肪組織與皮膚鬆弛所致。多見於中青年婦女。
3、老年乳房下垂
人變老後各種機能都有所減退,內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂,則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致,故乳房表現爲空囊狀下垂。
三、乳房下垂的危害
1、乳房下垂有礙女性體形的曲線美,更嚴重的是使人產生自卑感,影響人的心理健康。有的人由於一側或兩側的乳房下垂較重,導致行動不便,頸肩部不適,兩側乳房皺褶處有糜爛或患溼疹,故一定要行乳房下垂矯正。
2、中等大小伴下垂的乳房,可能會出現某種程度的不適感,乳房挺起不夠充足,外觀上乳房可出現不對稱,即使着裝,也難以掩蓋其下垂的表現。
3、大而下垂的乳房,由於乳房的重力作用,可出現巨乳症的某些症狀,如胸頸肩背疼痛,易疲勞,酸脹感等,而且給婦女着裝造成很大困難。
四、如何預防乳房下垂
1、未婚未孕女性如何預防乳房下垂
(1)防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢,不宜俯臥,提倡仰臥;
(2)經常做一些符合健康要求的乳房推託按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推託20一30次,然後再運用相同的方法推託右側乳房;
(3)適當做一些倒立體位,或經常做一些頭低位的鍛鍊動作;
(4)對於從事特殊工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業的女性更應注意佩戴專門的運動胸罩。
預防乳房下垂
2、產後如何預防乳房下垂
(1)哺乳期正確餵奶:
在哺乳期內,媽咪要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶只吃空一隻乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
在沐浴時,使用蓮蓬頭衝乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
(3)堅持戴胸罩:
從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼託的款式,穿後整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。
3、按摩對塑造美麗乳房也很有好處,按摩很簡單。
(1)從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。
(2)從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
(3)兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以,每個動作重複8-10次。
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