泡沫之夏,女人夏季養生三寶
夏季養生,夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。心靜人自涼,可達到養生的目的。
女人夏季養生三寶
粥:
張太爲張總準備的夏季養生第二寶就是粥,中醫認爲粥乃水谷所制,得天下之地氣,谷氣入胃,可推陳出新、健脾厚腸、益氣養血、滋陰生津。夏季氣候炎熱,人的胃腸功能較弱,食慾不旺,而粥清談甘飴、易消化、可口、又富營養,尤其適宜夏時脾胃虛弱者食用。
若在粥中加入蔬菜、瓜果、花卉、肉食、藥物等製成各式粥方,既可滋補脾胃,還能清熱解暑。夏季食粥可作主食,也可作爲副食。一般晨間或晚餐張太都要煮上一鍋粥,以養家人胃氣。
生蘆根粥:
生蘆根30克洗淨,加水煮取汁待用,大米50克熬粥至八成時,倒入藥汁至熟即可。此粥宜即燒即食,不宜存放過久。
蘆根甘寒、清熱除煩、和胃止嘔,尤其新鮮蘆根水液豐富,生津作用最佳,大米補中氣、健脾胃,因此蘆根佐以大米熬粥最補胃之津液,對夏季口乾、口渴、口臭、口舌糜爛、食慾不振、大便祕結尤爲適合。
湯:
炎熱的夏季勞累了一天筋疲力盡,他最想的事是趕快回家,沖涼之後喝上一大碗太太精心熬製的湯。據傳張太的湯深得其母真傳,不僅水勢浩蕩,內含多種食藥之品,且置於文火之上慢煮數小時,更是味道鮮美、營養豐富,最補夏日氣血津液。難怪員工們都驚歎,爲什麼老闆的精神就如同烈日下的氣溫直往上漲?後來才得知,祕密就在老闆娘的湯中。
枸杞烏雞湯:
枸杞10克、玉竹10克、冬蟲夏草10克,以清水沖洗瀝乾,用20碗水將其熬成10碗藥汁,將烏骨雞半隻去骨熱水氽燙後去除血水,再放入熬好的藥汁中,加入酒1/2瓶、鹽1小匙調味文火燉煮2小時即可。
夏季晝長夜短,陽盛陰虧,非常容易導致體內生物鐘的紊亂,引發人們心浮氣燥、陰液陽亢之症。故以枸杞養血柔肝、玉竹滋陰生津、冬蟲夏草補肺益腎;並以雞中上品烏骨雞作爲食料,烏骨雞營養成分以蛋白質爲主、脂肪含量僅爲豬肉的1/20,有補中益氣、填精補髓之功,藥食相合可滋陰潛陽,益氣生津,特別適宜夏日調養。
茶:
自古以來文人雅士皆喜飲茶品茗、修身養性,並以茶會友、調怡情趣,茶聖陸羽曾有詩云“山徑摘花春釀酒,竹窗留月夜品茶。”張總也是性情中人,最愛在夏夜月色之下,邀一二知己,沏上一壺清香醉人的香茗,燃一爐香燭,奏一段古樂,談古論今。但在平時張總是喝太太爲其泡好的白日杞菊茶,夜間合歡花茶,此乃張太爲張總準備的夏季養生第三寶。
杞菊茶:
枸杞子20克、白菊花16克、綠茶少許,沸水冷卻至90℃浸泡後飲用。
今日世界,信息溝通、網絡互聯,張總每天的工作都離不開電腦,隨着熒光閃爍,他發現自己的眼睛開始變得乾燥模糊起來,此時張總順手捧起紅潤甘美的杞菊茶,徐徐飲之猶如一股甘泉滲入心肺,頓時耳聰目明。
合歡花茶:
合歡花30克、綠茶少許,沸水冷卻至90℃浸泡後飲用。
一盞孤燈,兩眼呆滯,徹夜不眠是人世間最痛苦、最難熬的時光,張總白晝工作辛苦,因此張太非常希望他能快快進入甜蜜的夢鄉。入寐前飲上一杯合歡花茶能使心腎相交,陰陽團聚,讓遊離的靈魂迴歸軀體。
總結:夏季養生是關鍵,尤其是女人們更應該學習夏季養生之道,瞭解夏季養生小常識才能更好的做好養生。那麼,以上小編爲您盤點的女人夏季養生祕訣來學習下吧。
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