心理調節預防神經衰弱
預防神經衰弱,要注意心理調節,保持心 理平衡。神經衰弱與精神的重負有直接的關 系,在曰常學習、生活中,各種精神刺激在所難免,關鍵是要及時、有效地緩解和消除壓力,不能使心理持久地處於緊張狀態。如可以通過必要的宣泄轉移情境、自我安慰、放鬆以及尋求心理諮詢等等,以保持心理的平靜。
在緊張的學習過程中,應注意勞逸結合,積極進行體育鍛煉,參加豐富多彩的活動,使生活內容多樣化,從而避免大腦神經活動長時間地處於緊張狀態。
不僅個性的某些缺陷容易導致神經衰弱, 而且片面的思維方式、認知的缺陷也往往易使 人陷入心理困擾,從而提高患病的可能性。因 此,加強健康個性的培養,端正認知方式,是 預防神經衰弱乃至一切神經障礙的基礎。
小貼士:預防神經衰弱,應注意期望不要太高,好強心理往往會造成神經衰弱,此外,不要去嘗 試超出你的能力範圍的事情,並注意放鬆緊張 的心情,使感情得到適度控制。
-
害怕受傷封閉自己,女性的防禦心理是如何毀壞關係的
曾經讀過英國作家毛姆的一篇小說,其中描述了一個典型的英國男性那種爲人處世冷淡的態度,他提到那位男性對待大街上美麗歡快的女性總是冷眼旁觀,而這種態度並不是因爲他的性格本身如此,而是因爲他在很年輕的時候就已經體會過深刻的愛與被愛,即內心深刻的愛着一個永遠...
-
感悟真愛,女人一生會經歷三段感情
人生如同一場旅程,而愛情,就是其中令人難忘的三段經歷。在年輕的時光裏,或許你會遇到一個深深愛着你的男生,這時候,不妨去感受一場初戀的美好。在他的陪伴下,你將領悟被愛的滋味,體會到被寵愛的溫暖。這段經歷,是爲了讓你在年輕時變得更加自信,學會接受別人的寵溺和付出...
-
女性如何避免童年的創傷性經歷在成年生活中延續
童年的生活經歷已經離我們非常遙遠了,也許很多人在記憶中可能無法再對以前的經歷抱有同樣強烈的神經感受,只是隱約中對自己的深刻的體驗有一種熟悉感。雖然如此,但是很多人仍然因爲童年的創傷形成了潛意識中難以察覺的不健康的思維模式以及對情緒的感知方法,從而影...
-
小心焦慮症引起心理亞健康
人與動物的不同點之一是對事物的預測性、預見性。在當今瞬息萬變的社會,對將來必要的擔心和考慮是應該的,但焦慮症者的焦慮不是來自環境的真正存在的實際危險、而是杞人憂天似的虛無空想,即心理學所說的“心理炒股”。且愈“炒”愈大,風聲鶴唳,草木皆兵。擔心事業會...